ผัดผักน้ำมันหอย

/(>_<)\ ช่วงที่แล้ว ผมได้นำเสนอผักลวกน้ำพริกสดแต่พบว่าเนื้อสัมผัสยังไม่ดีพอ เลยนำแนวคิดนี้มาต่อยอด ด้วยการนำผักพื้นบ้าน มาประยุกต์ทำอาหารมังสะวิรัติ แบบผัด นอกจากจะอร่อย ได้เนื้อสัมผัสที่ดีแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย มาดูกันเลยนะครับ. 😉
ผัดผักน้ำมันหอย
/(>_<)\ ช่วงที่แล้ว ผมได้นำเสนอผักลวกน้ำพริกสดแต่พบว่าเนื้อสัมผัสยังไม่ดีพอ เลยนำแนวคิดนี้มาต่อยอด ด้วยการนำผักพื้นบ้าน มาประยุกต์ทำอาหารมังสะวิรัติ แบบผัด นอกจากจะอร่อย ได้เนื้อสัมผัสที่ดีแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย มาดูกันเลยนะครับ. 😉
วิธีทำ
- 1
เคี่ยวน้ำตาลพอไหม้ ให้ออกสีน้ำตาลแดง เติมน้ำมันพืช 1 ชต. และชีอิ้วขาว เคี่ยวสักพักแล้วเติมน้ำเปล่าอีก 2 ชต. เคี่ยวเล็กน้อย แล้ววางไว้สักพัก (ช่วงเคี่ยวนี้ ให้ใช้ไฟอ่อน)
- 2
ผัดน้ำมันพืชที่เหลือ พร้อมกระเทียมและพริกสด จนออกสีเหลืองและมีกลิ่นหอม ใส่ผักอ่อมแซ่บ นำไปผัดรวมกันจนผักสุก ให้นำน้ำตาลเคี่ยวที่ปรุงรสแล้วจากส่วนที่ 1 ผัดผสมรวมไป แล้วตามด้วยซอสปรุงรสและน้ำมันหอย (ให้ใช้ไฟปานกลาง และควรผัดผักในระยะสั้น)
- 3
รสชาติปลายทางที่ควรจะเป็น ควรออกหวานเค็มน้อย และเปรี้ยวตาม(ใช้ซอสมะเขือเทศเสริม) มีรสชาติไม่ต่างจากผัดคะน้าน้ำมันหอย ส่วนเนื้อสัมผัสมีความนุ่มไม่สากกะรด้างเหมือนผักลวก ที่เคยทำ.
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม



ความคิดเห็น (7)