มื้อเย็นวันนี้ค่า หลังออกกำลังการเสร็จต้องจัดโปรตีนแน่นๆซะหน่อย เมนูนี้อร่อยแซ่บ เฮลตี้อีกแล้วจ้า .

รื้อๆค้นๆ ในตู้เย็นมีผักอยู่นิดหน่อย กับอกไก่อบ เอามาทำเมนูแซ่บๆ ซะหน่อย #ครัวผจญภัย

#สูตรนี้ทำง่าย มื้อเร่งด่วน ก็เอาวัตถุดิบที่ทำไว้จากมื้อก่อนมาอุ่นแล้วจัดจานตามสะดวกเลยค่า อย่างอกไก่ ย่างทีเดียว 2-3 ชิ้นแล้วแพคใส่กล่องเก็บไว้ กุ้งก็ต้มทีเดียวแล้วแพคไว้ในตู้เย็นค่ะ ประหยัดพลังงาน ประหยัดเวลาดีค่ะ

สูตรจาก #sibbil #lazycooking #ครัวผจญภัย #กินเป็นหุ่นปิ๊ง #สลัด ผู้ทำ #แม่บ้านปุ๊

ง่ายๆเน้นรสชาดของอกไก่..ย่างเป็นชิ้นใหญ่ก็ทานยาก เสียบไม้สิ ทานง่ายดี #ครัวผจญภัย #hs3chc

อาจราดด้วยน้ำเกรวี่ ก็อร่อยไปอีกแบบนะจ้า #ครัวผจญภัย #hs3chc24

เมนูง่ายๆไม่อ้วน สำหรับคนที่อยากปรับเปลี่ยนรสชาติอาหาร

- อกไก่เป็นส่วนที่ไม่มีไขมัน คลุกเคล้ากับเครื่องเทศ ห่อด้วยใบชะพลู นำไปย่างให้สุก รสชาติกลมกล่อม หอมเครื่องเทศบางๆ สำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำจิ้ม และงดเสิร์ฟคู่กับเส้นหมี่ขาว ก็อร่อยมากแล้วค่ะ😋 #ครัวผจญภัย

อีก 1 เมนูของการลดน้ำหนัก คงเลี่ยงอกไก่ไม่พ้น ผอมแล้วต้องอร่อยด้วยคือคอนเซปต์เรา#ครัวผจญภัย

กลับมาทานเมนูง่ายๆ โลว์คาร์บกันค่ะ ใครที่ทานอกไก่บ่อยๆ มาเปลี่ยนรสชาติและกลิ่นหอมด้วยผงกะหรี่กัน เห็นร้านอาหารเกาหลีมีสามชั้นหมักผงกะหรี่ เราเลยทำอกไก่หมักผงกะหรี่ดูบ้าง#100วันบันดาลใจ 94

#สูตรนี้ทำง่าย มาต่อกันกับเมนูสุขภาพกันยาวๆ มื้อเช้าง่ายๆ ทานเบาๆค่ะ ไข่และฟักทองต้มไว้อยู่แล้ว