Chia

เมล็ดเจีย • นมอัลมอนต์ • น้ำผึ้ง • ผลไม้

มะม่วงสุกงอม 1 ถ้วย Ripe 🥭 1 cup • นมถั่วเหลือง 1/4 ถ้วย Soy milk 1/4 cup • ผงโกโก้ 2 ช้อนชาพูนๆ Cocoa powder 2 heaping teaspoons • เมล็ดเชีย 1 ช้อนโต๊ะพูน Chia seed 1 heaping table spoon

ข้าวโอ๊ต • เมล็ดเจีย • โยเกิร์ต • นมโอ๊ตรสช็อกโกแลต • ผลไม้

อะโวคาโด • เมล็ดเชีย • น้ำดื่ม • กะทิ • น้ำเชื่อมใบหญ้าหวาน

เบอร์รี่แช่แข็ง • น้ำตาลหญ้าหวาน • เมล็ดเจีย

Cottage cheese • Cocoa powder • Liquid sweetener (eg. Honey) • Chia seed

เม็ดเจีย • นมชมพู (หรือ นมอัลมอนด์ หรือนมถั่วพิตาชิโอ กะได้) • อะโวคาโด

ข้าวโอ๊ตปั่นละเอียด • น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก • น้ำอุ่น • ธัญพืช(ตามใจชอบ) เราใส่ งาดำ+งาขาว+เมล็ดเจีย • เกลือหยิบมือ (เราใช้เกลือชพู)

กล้วยหอมสุก • ข้าวโอ๊ตบดหยาบ • สตอเบอรี่อบแห้ง(ถ้ามี) • อัลมอนด์(ถ้ามี) • เมล็ดเจีย(ถ้ามี) • ดาร์กช็อคโกแลตชิพ(ถ้ามี)

นมมะม่วง(ตามร้านสะดวกซื้อ12.5บาท)1ขวด • เม็ดเจีย1-1.5ชต • มะม่วงมหาชนกสุก1ผล

เม็ดเจีย1ชต • นมชมพู1ขวดเล็ก • ลิ้นจี่จักรพรรดิ์

เมล็ดเจีย • ผงวุ้น 1 ห่อ 1-2 ช้อนโต๊ะ • น้ำตาลหญ้าหวาน

เมล็ดเชีย • นมถั่วเหลือง • Flaxseed บดแล้ว • วีแกนชีสรสพรุน • เมล็ด hemp

เม็ดเจีย (แช่ในนมชมพู1คืน) • ลูกเกด • ซีเรียล • ส้ม • สตรอว์เบอร์รี่ • ข้าวโอ๊ต

เม็ดเจีย1.5-2ชต • นมชมพูหรือนมสตอเบอรี่1ขวดเล็ก • แตงโมหั่นชอ้นแช่เย็น

แป้งขนมปัง • ยีสต์ • เมล็ดเชีย • งาขาวคั่ว • น้ำ • น้ำตาล • น้ำมันมะพร้าว • เกลือ

ข้าวโอ๊ต (บดหยาบ) • เมล็ดเจีย • น้ำผึ้ง • นมสด • สตรอว์เบอร์รีและแอปเปิ้ล

ถั่วกับเมล็ดพืชต่างๆ • (อัลมอนด์,เมล็ดฝักทอง,เมล็ดทานตะวัน, flaxseed, chia) • Coconut flakes มะพร้าวอบแห้ง • น้ำมันมะพร้าว • เนยถั่วหรืออัลมอนด์ • Vanilla extract • Sukrin gold fibre syrup • เกลือ

กล้วยน้ำว้า • เม็ดเจีย • แฟลกซ์ซีดคั่ว • งาดำ+งาขาว • โยเกิร์ต • น้ำผึ้ง

เบอร์รี่แช่แข็ง • เมล็ดเจีย • น้ำตาลอีริทรึสเตเวีย • น้ำมะนาวเหลือง (ไม่ใส่ก็ได้)

ผักสดตามชอบเลยค่ะ จะลวก หรือทานสดก็ได้ค่ะ • ไข่ไก่ • ขนมปัง(ถ้าไดเอทก็ใช้โฮลวีตนะค่ะ) • ทับทิมสดคั้นน้ำ หรือ น้ำส้ม น้ำแครอทก็ได้ค่ะ • เม็ดเจีย • โยเกิร์ต • นมถั่วเหลืองงาดำ • นมอัลมอนด์ • ผงคาเคา • แคนเบอรรี่แห้ง

เมล็ดเจีย • กะทิไขมันต่ำ • สารสกัดหญ้าหวานในปริมาณความหวานเท่ากับน้ำตาล • เกลือ • กลิ่นวานิลลา

ข้าวโอ๊ต • นมถั่วเหลือง • ผงโกโก้ • เมล็ดเจีย • กล้วย • Cacao nibs • เกล็ดมะพร้าวอบแห้ง

ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป 5 ช้อนกาแฟพูนๆ • นมถั่วเหลือง • เมล็ดเจีย • กล้วยหอม • ผงโกโก้ • ผงอบเชย • เกล็ดมะพร้าวอบแห้ง

กล้วยน้ำว้า • ข้าวโอ๊ต • นมจืด • เมล็ดเจีย • ผงอบเชย • มะพร้าวอบแห้ง • เนยถั่ว • ช็อกชิป

เมล็ดเจีย​ • นมสดไขมันต่ำ​ • กล้วย​หอม • อัลมอนด์​อบ​ • สตรอว์เบอร์รี่​ • เม็ดมะม่วงหิม​พาน​ต์​อบ​ ​ • เผือก​ต้ม • แห้วต้ม​ • ถั่วแดง​ต้ม​ • แครอทซอย​

แป้งถั่วลูกไก่ • เกลือเล็กน้อย • งาดำ เมล็ดเซีย งาม่อนใส่ตามต้องการ • น้ำเปล่ากะเอาใส่ให้แป้งพอปั้นได้

เมล็ด​เจียออแก​ร์​นิคแบบซอง​ ใน7-11​ • โยเกิร์ต​Low​ fat​ • นมอัลมอนด์​ • อัลมอนด์ • เสาวรส • ราสเบอรี่ • บลูเบอร์รี่​

Applesauce • Chia