Overnight Oatmeal สูตรง่ายๆสไตล์เจฟ

Name: Overnight Oatmeal สูตรง่ายๆสไตล์เจฟ
Yield: 1 ที่
Cuisine: ไทย
Ingredients: ข้าวโอ๊ต แบบเกล็ดหรือแบบบด 6 ช้อนโต๊ะ; โยเกิร์ต เน้นแบบ 0 แคล; น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ; เมล็ดเจีย ครึ่ง ช้อนโต๊ะ; นมสด 1 ถ้วย ใช้นมอะไรก็ได้ตามถนัดนะคะ; กีวี / กล้วย / สตรอว์เบอร์รี่; อัลมอนด์บด; ภาชนะเป็นขวดโหลปากกว้างค่ะ

JepCooking @cook_24686607

เมนูที่ง่ายๆที่ทำตอนกลางคืนแช่เย็นไว้ทานมื้อเช้าวันถัดไป เหมาะกับสาวๆทำงานที่ไม่ค่อยมีเวลา หรือผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก ช่วยให้อิ่มง่ายและถ่ายคล่องค่ะ

ดูเพิ่มเติม

Overnight Oatmeal สูตรง่ายๆสไตล์เจฟ

JepCooking @cook_24686607

ส่วนผสม

15 min

1 ที่

ข้าวโอ๊ต แบบเกล็ดหรือแบบบด 6 ช้อนโต๊ะ
โยเกิร์ต เน้นแบบ 0 แคล
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
เมล็ดเจีย ครึ่ง ช้อนโต๊ะ
นมสด 1 ถ้วย ใช้นมอะไรก็ได้ตามถนัดนะคะ
กีวี / กล้วย / สตรอว์เบอร์รี่
อัลมอนด์บด
ภาชนะเป็นขวดโหลปากกว้างค่ะ

บันทึกแล้ว

วิธีทำ

15 min

1

เตรียมส่วนผสม หั่นผลไม้ไว้ให้พร้อมค่ะ รอบนี้เลือกข้าวโอ๊ตบดแบบสุกเร็วค่ะ
2

ใส่ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต นม น้ำผึ้ง ลงไปในขวด แล้วคนส่วนผสมให้เข้ากัน
3

ใส่ผลไม้ทั้งหมดลงไปค่ะ โรยอัลมอนด์บด
4

นำไปแช่เย็นในตู้เย็น ค้างคืนไว้เลยค่ะ เช้ามาเอาออกมาทานได้ทันที ทานตอนออกมาจากตู้เย็นใหม่ๆ สดชื่นมากค่ะ