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nerachin
@cook_40037613
บล็อก
美味しい物を食べるのが大好き!でも趣味のバレエのレッスンの為にも痩せなくてわ!と日々葛藤が続く...
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สูตร (57)
Cooksnap (945)
美味しい麦とろご飯を食べよう♪
白米
•
押し麦
•
大和芋
•
出汁
•
玉葱
•
味噌
•
青のりor刻み海苔
2人分
3
レモンパスタ
パスタ
•
生クリーム
•
レモン汁
•
レモン皮
•
パルメザンチーズ
•
塩胡椒
•
ミント
1人前
5
太ねぎのヴィネグレットソース和え
長ねぎ
•
オリーブオイル
•
白バルサミコorワインビネガー
•
ディジョンマスタード
•
にんにく
•
塩胡椒
2人前
4
小芋のクミン・粒マスタード和え
小芋
•
にんにく
•
クミンシード
•
粒マスタード
2人前
3
目玉焼きが載ったほうれん草サラダ
ほうれん草
•
玉子
•
ベーコン又はパンチェッタ
•
にんにく
•
バルサミコ
•
塩
•
粗引き黒胡椒
1人前
1
いつも食べてる白菜サラダ
白菜
1~2人前
6
豆腐ステーキ&アーモンドベーコンソース
木綿豆腐
•
バター
•
塩胡椒
•
醤油
•
ベーコン
•
スライスアーモンド
•
サラダ油
•
パセリ
•
塩胡椒
2人前
13
エリンギのにんにくバルサミコ炒め
エリンギ
•
にんにく
•
パセリ
•
オーリブオイル
•
バルサミコ
•
塩
•
粗引き黒胡椒
2人前
11
タイ料理ຄ鳥肉のナンプラー焼き
鶏手羽先
•
にんにく
•
ナンプラー
•
レモン
•
香菜
2人前
57
ベトナム☆エビとアボのバインミーサンド
フランスパン
•
アボカド
•
海老
•
マヨネーズ
•
ナンプラー
•
レモン
•
塩胡椒
•
香菜
•
バターorマーガリン
•
大根
•
人参
•
ナンプラー
•
2人前
14
ダイエットにもずく酢サラダは如何~♪
水菜
•
orキャベツ
•
キュウリ
•
人参
•
もずく酢
•
生姜
•
塩
1~2人前(私の場合は1人で。。)
4
稲庭うどんでピリ辛✾ジャジャ麺風です!
稲庭うどん
•
豚挽肉
•
茄子
•
orしめじ
•
玉葱
•
生姜
•
にんにく
•
味噌
•
豆板醤
•
鶏ガラスープの素
•
水
•
醤油塩胡椒
•
1人前
2
ココナッツミルク*フレンチトースト
食パン
•
ココナッツミルク
•
グラニュー糖
•
ココナッツファイン
1人前
8
ビーツとベビーリーフのサラダ
ビーツ
•
ベビーリーフ
•
キュウリ
•
トマト
•
お好きなチーズ
•
ケイパー
•
胡桃
•
オリーブオイル
•
バルサミコ
•
黒胡椒
•
塩
2人前
11
おからでお豆さんのキッシュ
おから
•
シーチキン
•
枝豆
•
ひよこ豆
•
そら豆
•
豆乳
•
卵
•
バター
•
塩胡椒
•
パルメザンチーズ
•
冷凍パイシート
2~3人前
ビーツとゴルゴンゾーラのパスタ
ショートパスタ
•
ビーツ
•
ゴルゴンゾーラチーズ
•
生クリーム
•
バター
•
パルメザンチーズ
1人前
6
プリングルズのクスクスサラダ
クスクス
•
トマト
•
キュウリ
•
紫玉葱
•
イタリアンパセリ
•
ケイパー
•
プリングルズ
•
レモン汁
•
オリーブオイル
•
塩胡椒
2人前
クレソンのポーチドエッグ載せ
クレソン
•
卵
•
ベーコン
•
にんにく
•
オリーブオイル
•
バルサミコ
•
パルメザンチーズ
•
塩黒胡椒
1人前
31
たけのこアンチョビ味パスタ
ロングパスタ
•
茹で筍
•
ベーコン
•
アンチョビ
•
大蒜
•
オリーブオイル
•
黒胡椒
•
木の芽
1人前
1
玉ねぎとプチトマトのオムレツ
卵
•
玉葱
•
プチトマト
•
バター
•
塩胡椒
•
トマトケチャップ
•
中濃orウスターソース
•
マスタード
2人前
7
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