Caelum

@cook_40064789

俺は極限の体脂肪率に挑むダイエッター。
水に沈むボディを手に入れるまで疾走するぜ！
だがしかし…甘い菓子が好きだ！
市販の菓子は炭水化物まみれで使えねぇ、それなら作るしかない！！！

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携帯用プロテインバー

ソイプロテイン • ピュアココア • 全卵 • 甘味料
1回分(たんぱく質30g)

3
ココアオムレツ（糖質2.8g）

全卵 • 純ココア • 甘味料 • オリーブオイル
1人分

1
ノンオイルビスコッティ（脂質7.4g

中力粉 • コーングリッツ • 全卵 • 水 • 黒砂糖 • ベーキングパウダー
2人分
恋せよふるふる寒天(糖質0g)

水 • 紅茶ティーパック • 粉寒天 • 甘味料 • レモン汁
俺一人分

1
超絶簡単おからチーズケーキ（糖質2.9g

クリームチーズ • 乾燥おから • 全卵 • 甘味料 • ブランデー • 水
10cm丸型1個

6
食せよ乙女、黒豆寒（糖質4.3g）

水 • 粉寒天 • 黒豆 • 甘味料
軽食に簡単おからケーキ（糖質6.3g）

乾燥おから • 純ココア • アーモンドプードル • 全卵 • 水 • 甘味料
13cm*3cm

4
黙々と喰え！鍋羊羹[茶]（糖質8.4g）

さらし餡 • 甘味料 • 抹茶 • 粉寒天 • 水
16cm鍋
意気軒昂！蛋白パンケーキ（糖質2.9g

小麦タンパク • きな粉 • 甘味料 • 水
中一枚分

2
剛毅果断！おからタルト（糖質7.3g）

乾燥おから • 全卵 • グレープシードオイル • 全卵 • アーモンドプードル • ココナッツファイン • 甘味料 • グレープシードオイル • 豆乳
15cmタルト型1個

5
ローカーボ基本ケーキ（糖質0.3g）

卵黄 • 卵白 • 乾燥おから • 甘味料
10cm丸型1個分
おもてなしチョコケーキ（糖質55g）

チョコレート • 卵黄 • 卵白 • 粉糖 • オレオ • プレーンビスケット • マーガリン
10cm丸型1個
おからバーグ改（糖質2.1g）

おから • 豆腐 • 味塩コショウ
大人1人分
絶！きなこチョコケーキ（糖質5.5g+）

卵白 • 卵黄 • 豆乳 • オレオ • プレーンビスケット • マーガリン • きなこチョコ • きなこ • 純ココア • 甘味料 • グレープシードオイル • 豆乳
10cm丸型1個

1
驚天動地！きなこチョコ（糖質2.2g）

きなこ • 純ココア • 甘味料 • グレープシードオイル • 豆乳
直径2.5cm丸4個

96
サクふわアーモンドケーキ（糖質1.8g）

卵黄 • 卵白 • アーモンドプードル • 甘味料 • ブランデー
10cm丸型1個分

25
簡易版ダックワーズ（糖質3.7g）

卵白 • アーモンドプードル • 甘味料 • クリームチーズ • プレーンヨーグルト • アーモンドプードル • 卵黄 • 甘味料
6枚分

3
無個性おから豆乳クッキー（糖質4.1g）

乾燥おから • アーモンドプードル • 豆乳 • マーガリン • 甘味料
大7枚分

6
漢のおからチーズタルト（糖質1.3g）

クリームチーズ • 水切りヨーグルト • 甘味料 • 乾燥おから • マーガリン • 豆乳
小タルトレット2個分
究極！白滝カルボナーラ（糖質1.4g）

白滝 • 全卵 • 豆乳 • スライスチーズ • ブラックペッパー • 味塩コショウ
1人分

130

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