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hiT_fuji

パパ&ママ&息子くん（2歳半）の3人家族！簡単に作れるものしか作りません...よく買うもの→キャベツ、じゃがいも、ニンジン、タマネギ、ピーマン、ナス、もやし、ネギ、卵、納豆、豚肉、牛肉、鶏肉

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和風ハロウィン肉じゃがにプラス！おばけ

角麩 • だしの素or醤油など • 肉じゃが
4〜6人前
カボチャのサラダ（おから入り）

カボチャ • おから • 牛乳 • クリームチーズ • スライスアーモンド
野菜と豚肉のせいろ蒸し

野菜 • ポン酢 • ごま油 • 白ゴマ
大人と1歳半の2人分

3
ヨーグルトゼリー：離乳食完了期（1歳〜）

粉ゼラチン • 牛乳または豆乳 • ヨーグルト • 砂糖 • フルーツバナナはすぐ食べる時のみ
シリコンカップ（小）×3人分
中華あんかけ(エビ・白菜・人参など)

エビ • 白菜 • 人参 • もやし • きのこ • 塩胡椒 • ごま油 • 中華だし • オイスターソース • 水 • 水溶き片栗粉
2人分

2
ニンジンとツナの簡単和え物(ゴマ)

ニンジン • ツナ • しょうゆ • ゴマ
3日分

4
手巻き寿司ネタメモ

酢飯 • お刺身 • テリヤキチキン • 炒り卵 • サニーレタス • カイワレ • 大葉 • サラダ玉ねぎ • ツナ • シャケフレーク • カニカマ • 海苔
4人分
簡単な麻婆豆腐

合挽き肉 • 生姜 • ニンニク • 豆板醤 • 水 • 中華スープの素 • コチュジャン • 赤味噌 • 豆腐 • 醤油 • ごま油 • ラー油 •
豆腐1丁分
マカロニサラダ(キュウリ・ハム・卵)

マカロニ • キュウリ • ハム • 卵 • コショウ • 塩 • 粉チーズ • マヨネーズ
3〜4人分

7
ホクホク肉じゃが(じゃがいも×牛肉)

牛肉 • 玉ねぎ • じゃがいも • 酒 • みりん • 出汁醤油 • 砂糖 • 水 • 水
6
鶏そぼろ(とりそぼろ)

鶏ミンチ • 酒 • みりん • 出汁醤油 • 豆板醤
ミンチ100g
ほうれん草のおひたし

ほうれん草 • 出汁 • 食べる時用出汁醤油or醤油 • 食べる時用鰹節
3日分
マヨタマソース

卵 • 玉ねぎ • マヨネーズ • 塩 • 胡椒
2人分

1
白身魚のムニエル(スズキ)

白身魚の切り身 • 塩 • 胡椒 • バジル • 小麦粉 • オリーブオイル • レモン汁
4枚分(1人2枚で2人分)

1
ニンニク醤油

ニンニク • 醤油
2〜3週間分
青椒肉絲(牛肉・ピーマン・タケノコ)

牛肉 • ピーマン • タケノコ • 酒 • 醤油 • 片栗粉 • 油 • 塩
3〜4人分

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