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nok♡
@cook_40150339
บล็อก
軽度の小麦アレルギー。胃が弱い。外食好きな旦那となるべく家ではヘルシーなものを食べたい(°8°)でもズボラ。
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สูตร (63)
Cooksnap (1,657)
豚ロースの味噌漬け
豚ロース
•
醤油
•
味噌
•
みりん
•
酒
•
生姜
6人分
ハニーマスタードポーク
豚肩ロース
•
塩
•
胡椒
•
粒マスタード
•
蜂蜜
•
白ワイン
•
クレソン
2人分
3
サーモンマリネサラダ
刺身用サーモン
•
玉ねぎ
•
サニーレタスなどの葉野菜
•
オリーブオイル
•
酢
•
レモン汁
•
砂糖
•
マジックソルトor クレイジーソルト
2人分
2
濃いめの味付け ダッカルビ
鶏もも肉
•
長ねぎ
•
しょうが
•
にんにく
•
ごま油
•
キムチ
•
レタス
•
大葉
•
コチュジャン
•
醤油
•
酒
•
砂糖
•
2人分
母に教わったワケギのぬた
わけぎ
•
イカ
•
酒
•
白味噌
•
砂糖
•
ねり辛子
•
酢
1人分〜2人分
2
りんご餃子
米粉の餃子の皮
•
豚ひき肉
•
ネギ
•
りんご
•
塩
•
醤油
•
生姜チューブ
•
黒胡椒
•
ごま油
2人分
1
里芋そぼろ炒め
ひき肉
•
里芋
•
醤油
•
砂糖
•
みりん
•
酒
2人分
1
私のジャンピラフ
米
•
水
•
鶏肉
•
舞茸
•
えのき
•
パプリカ
•
冷凍ブロッコリー
•
人参
•
ローリエ
•
塩
ヴィーガン&グルテンフリーお好み焼き
キャベツ
•
山芋
•
だしの素
•
ソース
•
桜エビ、鰹節、青海苔、ネギ
•
豚肉、エビ、イカ、卵、チーズ
かぼちゃと生ハムのタパス
蒸したかぼちゃ
•
美味しい生ハム
•
マヨネーズ
•
大葉
•
ミルで挽いた塩胡椒
3人分くらい?
超簡単!甘さ控えめ おからチョコパン
微粉おからパウダー
•
ラカント
•
サイリウム
•
ベーキングパウダー
•
ココアパウダー
•
塩
•
卵
•
オリーブオイル
•
水
あっさり!きんぴら豚ごぼう
ごま油
•
唐辛子
•
牛蒡
•
人参
•
豚肉
•
砂糖、酒
•
醤油
•
酢
4人分
茄子の蒲焼き
茄子
•
油
•
醤油、みりん、ラカント、酒
1人分
4
豆腐とおからのダイエットチーズケーキ
蜂蜜
•
味噌
•
おからパウダー
•
ヨーグルト
•
卵
•
レモン汁
4人分
1
レンジで簡単!甘いふわふわだし巻き玉子
卵
•
無脂肪乳か豆乳
•
ラカント
•
白だし
•
塩
•
オーガニックマヨネーズ
2人分
1
鶏胸肉でパワーサラダ
鶏胸肉
•
レタスorベビーリーフ
•
茹で卵
•
ミニトマト
•
イタリアンドレッシング
•
粉チーズ
•
マヨネーズ
•
にんにくチューブ
•
2倍濃縮めんつゆ
•
もしくは
•
片栗粉やオオバコ
2人分
オートミールのレモンスコーン
オートミール
•
米粉
•
ベーキングパウダー
•
重曹
•
レモン皮
•
ココナッツオイル
•
無調整豆乳
•
ラカント
•
レモン果汁
2人分
甘めの夏野菜ピクルス
オクラ
•
ミニトマト
•
きゅうり
•
パプリカ
•
穀物酢や米酢など
•
水
•
砂糖
•
塩
2人分
2
タンパク質も糖質も補給プロテインシェイク
バナナ
•
バナナ味のプロテイン
•
豆乳や牛乳
•
氷
1〜2人分
グルテンフリーシナモンロール
米粉
•
ラカント
•
サイリウム
•
ベーキングパウダー
•
卵
•
低脂肪ヨーグルト
•
シナモン
•
ラカント
•
お湯
2人分
2
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