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月讀堂

月讀堂代表
管理栄養士　野菜ソムリエ　フードコーディネーター
美容と健康をテーマにしたHP「賢い女のセルフケア」
http://tsukiyomido.com/

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カリッ、ほくっ☆旨味引立つコンソメポテト

じゃがいも • サラダ油 • 味の素KKコンソメ • パセリみじん切り
２～３人分

11
★卵不使用！混ぜるだけの簡単アイス★

生クリーム • ヨーグルト • お好みのフルーツ • ハチミツ • バニラエッセンスか洋酒
４人分

7
★ホタルイカの春パスタ★

ペンネ • ホタルイカ • アスパラ • ミニトマト • にんにく • オリーブオイル • 塩こしょう輪切り唐辛子
1人分

1
バターもチョコも無しｄeガトーショコラ☆

薄力粉 • 純ココア • ベーキングパウダー • 生クリーム • 砂糖 • 卵 • 塩 • 生クリーム
マフィン型6個分

5
混ぜて焼くだけ！パンプキンチーズケーキ

かぼちゃ • クリームチーズ • 卵 • 砂糖 • ベーキングパウダー • あれば、キャラメルソース
１８ｃｍ型一台分

1
まぜるだけ！卵、油なし！栄養士のスコーン

豆腐 • 薄力粉 • ベーキングパウダー • 塩 • メープルシロップ • くるみチョコチップ
8個

4
話題入り感謝！簡単メープルポップコーン♪

ポップコーン用のコーン • サラダ油、塩 • メープルシロップ • バター
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☆照り焼きチキンのクレープ包み☆

鶏の照焼き • きゅうり • 白髪ねぎ • 薄力粉 • 塩 • 砂糖 • サラダ油 • ぬるま湯
ミキサーなしの野菜スムージー？！

お好みの野菜ジュース • ヨーグルト
1人分

1
☆生クリーム無し＆時短なクリームパスタ☆

パスタ • キャベツ • ベーコン • 水 • 牛乳 • 味の素コンソメKK
2人分

7
餃子の残り具で☆さっくりふんわり山芋焼き

餃子の具 • 大和芋 • 醤油
一回分

5
★4000れぽ感謝★旦那絶賛なすの煮物

なす • サラダ油 • 濃口しょう油 • さとう
４～５人分

4914
準グランプリ受賞☆もずくキムチビビンバ♪

もずく • ごま油醤油 • マグロイカなどの刺身 • キムチ • ごはん • 青ねぎ白ゴマ
１人分

3
超簡単！たけのこのペペロンチーノ風炒め

たけのこ水煮 • オリーブ油 • にんにく • 唐辛子 • 塩こしょう
2人分

1
新玉ねぎ丸ごと！簡単レンジ蒸し♪

玉ねぎ • ベーコン • 塩こしょう
1人分

97
✿本格的なのに簡単パティシエ直伝スコーン

薄力粉 • ベーキングパウダー • バター • 砂糖 • くるみアーモンド • チョコチップ • 牛乳 • 卵
15個分

71
超簡単✿スヌーピーのマシュマロ✿

プレーンマシュマロ
１人分

20
大根、カブの葉活用！しっとりエコふりかけ

大根の葉茎 • ごま油 • 醤油 • 砂糖 • 白ゴマ、七味唐辛子など
１回分

1
管理栄養士作！超簡単人参だけサラダ♪

にんじん • 穀物酢 • オリーブ油 • 塩 • 砂糖
2人分

75
レンコンだけ！素材が美味しいじっくり炒め

レンコン • お好きな油 • 塩粗挽き黒こしょう
2人分