
一個無聊在家的媽媽
每天想著 自己動手煮
讓愛健身的先生
可以補充蛋白質
讓在做減肥的兒子
可以減少外食
少糖(醣)少鈉 少油
可以瘦的健康
根莖類食材我很愛
蛋白質補充是必要的
肉類主食 輪著做(雞、豬、牛)
看的什麼菜 就買什麼菜
不愛過度調味
簡單即是美味

一個無聊在家的媽媽
每天想著 自己動手煮
讓愛健身的先生
可以補充蛋白質
讓在做減肥的兒子
可以減少外食
少糖(醣)少鈉 少油
可以瘦的健康
根莖類食材我很愛
蛋白質補充是必要的
肉類主食 輪著做(雞、豬、牛)
看的什麼菜 就買什麼菜
不愛過度調味
簡單即是美味




















