假日不知道要吃什麼， 將冰箱裏面的東西變身成好吃捲心麵(義大利麵)， 方法非常非常簡單喔!!~拿來淋在義大利麵上或白飯都很適合呢!~訣竅提示捲心麵在煮熟時候，熱水可以加入些許鹽巴，可以更快熟而且麵會較有Q度喔!

老船長茄汁鯖魚，不管拌飯拌麵都好吃，做個變化也可以變西式料理喔食後感想一鍋到底，利用老船長茄汁鯖魚罐頭，方便快速出好料~

蛋白質豐富，適合一家大小的美食，特別是小朋友，出面一碟都要H.K$60 up, 這裡有4個成人份量，也不用H.K$100, 煙三文魚我是星期三在 Ae“X”n買的，特價H.K$25........希望大家喜歡啦！

影音記錄請看「願你一生多吃雞腿少吃虧」https://www.facebook.com/shiki020/videos/569509910351584/星期一的時候，我們家這的星巴克買一送一，於是就買了伯爵奶茶搭義大麵當晚餐！配上鮮烤花椰菜，補充外食族缺乏的纖維！白醬系列的義大利麵是我覺得最簡單的，不用像之前的紅醬要先把醬炒好！當然最簡單的是買現成的白醬，不過現成的義大麵醬都頗大罐，也不知道合不合胃口，所以還是自己煮比較不採雷。我的作法很簡單，只要有鮮奶油就萬事ok，在超市找液態的寫著可以烹飪(cooking)用的就好！調味也只用了鹽~想要濃郁點，也可以再加牛奶、起司粉去變化！是一道不會出錯但看起來很高級但沒什麼難度的騙人大菜XD

<白醬鮭魚義大利麵>使用四種起司白醬口味的義麵醬，再加上鮭魚，時蔬，輕鬆就做好白醬鮭魚義大利麵，美味輕鬆上桌~~ 小茹美味食堂https://www.facebook.com/yummy.yummy2468

簡單的材料與調味就是這道料理的中心思想很適合作為各種節日的燭光晚餐喔- R.L.

#簡單煮健康吃#食客突擊#謝武憲利用韓式辣醬搭配鮪魚罐頭搭配義大利麵，簡單的材料製造出不同的口味的義大利麵，喜歡韓式辣味的朋友可以試試看哦！

#金廚獎

上週三Lisa妹的朋友來家裡作客，就準備了少女都愛吃的義大利麵，通心粉的小巧設計吃起來很優雅♡訣竅提示http://oliviachiu0331.pixnet.net/blog/post/91696323食後感想結實鬆香的鮭魚、細緻味美的鴻喜菇和滑嫩鮮脆的雪白菇，使義大利麵呈現多層次的味道及口感(o´∀ˋ)♬使用的兩種菇類，輕鬆化解濃郁膩口的問題.:｡+ﾟ☆ 嚴選優質的食材，就能讓料理展現迷人滑順的風味~和義大利麵一起上桌的有小黃瓜蔬菜棒佐茄子橄欖醬、魚骨味噌湯和蜂蜜檸檬汁，開動囉φ(･ω･｡)♡

看著鮭魚要耐著性子不能翻面，對急性子的人不只煎魚還很煎熬😖

喜歡健康營養的食材人生省事很多，尤其在爆汗運動後，補充滿滿的蛋白質跟齊全維生素感覺很踏實，鮭魚、酪梨、番茄、雞蛋，是方便取得的好食材，用來清炒義大利麵恰恰滿足這種喜歡。#營養煮

第一次接觸手作番茄醬，直覺就是想煮紅醬義大利麵來嚐嚐，番茄醬跟義大利麵的搭配是絕配，尤其這款手作番茄醬添加了鮪魚肉，就這樣，讓想偷懶的我有了完美的藉口，這樣就不用備很多材料，直接煮簡單調味，連起司絲都省了，我要的就是簡單的美味，它就是這麼讓我食指大動享受美食。#手作番茄醬 #簡單煮紅醬義大利麵