韭菜碎肉

♐️Eva pipi♐️
♐️Eva pipi♐️ @evapipi_1970
打狗鹽埕埔

簡單完成的不死鹹、營養好吃的下飯夥伴。

韭菜碎肉

簡單完成的不死鹹、營養好吃的下飯夥伴。

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預備食材

8分鐘
2人份
  1. 韭菜 1 把
  2. 豬絞肉 300 克
  3. 雞蛋 3 顆
  4. 食用油 2 匙
  5. 🔸絞肉醃料🔸
  6. 醬油 1.5 湯匙
  7. 米酒 1 湯匙
  8. 白胡椒粉 適量
  9. 🔸韭菜蛋液🔸
  10. 鹽巴 少許
  11. 白胡椒粉 少許

料理步驟

8分鐘
  1. 1

    將絞肉洗淨瀝乾,加入醃料放置10分鐘。

  2. 2

    韭菜洗淨,切除頭尾後其餘切成小珠粒狀,置於大碗中,打入蛋液、加入鹽巴與胡椒一起攪拌均勻。

  3. 3

    熱油鍋後轉小火,先放入絞肉翻炒約1分鐘,加入步驟2⃣,停個30秒後開始翻炒。

  4. 4

    待蛋液稍微凝固時,轉中火,全部翻炒至有收乾感即可關火盛出。

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🔸夜班生活的懶人家常菜,愛食物原味的清淡,少油少鹽少糖的飲食主義;謹記阿爸說的「美食沒有捷徑」,為家人花時間的煮食,一定要有最好的用心跟用料。🔸2020年乳癌確診及治療,2022年初確知罹患糖尿病,於是在飲食上更趨於營養均衡的輕食餐(5週減了5.9公斤/血糖已在正常範圍),分享給廚友們參考試做。
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可依個人口味喜好加入少許辣椒絲一起拌炒。

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