料理步驟
- 1
將過大的雞胸肉先用廚房剪刀或菜刀切成一半,表面均勻撒上鹽巴。
- 2
將雞胸肉放在可可平鋪的容器中,放入電鍋蒸。想作出類似舒肥的口感,重點在於溫度控制,舒肥的意思雖然指的是「放在真空包裝中」以40-60度水溫慢慢煮,但畢竟除了需要舒肥機之外,使用的塑膠包裝還是能免則免。只要調整加入電鍋外鍋水量,同樣可以達到相近的口感。首先在外鍋放20ml水,按下開關跳起後直接開鍋蓋,並將雞胸肉翻面。等電鍋冷卻後外鍋再加入20ml水重複蒸煮。若使用雞胸肉較薄,應可在第二次就熟透,若使用有厚度的雞胸肉,則需將有厚度的一面翻面朝下再重複一次。最後一次為避免電鍋熱度已經太熱而產生蒸氣,可在鍋子兩側放上筷子,以避免水蒸氣回流到雞胸肉中。
- 3
取出熟的剛剛好的雞胸肉切成片狀,可發現其嫩度與舒肥機烹調的幾乎一樣。
- 4
鮮嫩的雞胸肉,不論是單吃原味,或是使用各種調味料都很美味。烹調雞胸肉時,多花一點時間用低溫烹調,雞胸肉也能不乾柴。
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