韓式糖醋肉-氣炸鍋減糖版

跟著啾啾一起來炸廚房🤣 @cook_12056335
最近在烘焙材料行買了一包赤藻醣醇,0熱量又低GI,正好啾啾在減肥想說可以拿來入菜,但發現做出來的太好吃直接掃光,結果好像越來越胖🤣~這道簡單的韓式糖醋肉~介紹給大家,喜歡吃酸一點的可以選擇番茄醬或醋多加一點點喔!吃完好想順便來碗韓式炸醬麵喔😂
韓式糖醋肉-氣炸鍋減糖版
最近在烘焙材料行買了一包赤藻醣醇,0熱量又低GI,正好啾啾在減肥想說可以拿來入菜,但發現做出來的太好吃直接掃光,結果好像越來越胖🤣~這道簡單的韓式糖醋肉~介紹給大家,喜歡吃酸一點的可以選擇番茄醬或醋多加一點點喔!吃完好想順便來碗韓式炸醬麵喔😂
料理步驟
- 1
將豬肉切條,用胡椒粉和麻油放入塑膠袋,袋口綁起來,用力搖晃,來醃肉
- 2
將醃好的肉拿出來,裹上地瓜粉,等反潮,在下鍋前再裹一些麵包粉,讓肉看起來更像油炸的
- 3
放入氣炸鍋表面噴油,180度15分鐘,中間記得拿出來翻面,再200度10分鐘
- 4
在炸肉的同時可以來準備製作醬汁,將紅蘿蔔、木耳、洋蔥備好料
- 5
丟入炒鍋拌炒,加入水、醬油、醋、番茄醬、赤藻醣醇煮到冒泡
- 6
煮到冒泡時,準備起鍋前再加入地瓜粉水,勾芡用,如果家裡沒有地瓜粉也可以用太白粉來代替喔!
- 7
最後把剛剛煮好的醬汁均勻倒在剛炸好的豬肉上,就完成啦
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糖醋排骨, 想必大家都有聽過這道大人小孩都非常喜愛的料理, 今天Nancy老師就要做一道這道料理的延伸版 -- 糖醋肉丸子.這道料理有著與排骨不一樣的口感適合帶便當的一道料理, 因為肉丸子是絞肉的關係, 更容易咀嚼, 給小朋友當便當最適合不過了.利用氣炸鍋, 少了油炸的油膩感, 卻能夠品嘗到如炸過的酥脆外皮, 加上酸甜的糖醋醬汁, 健康又美味!** 剩下的肉一樣搓成肉丸子後冷凍即可, 料理時也可當作肉丸水煮即可享用~ 生活美食家 Nancy老師 (NC5) -
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