韓式糖醋肉-氣炸鍋減糖版

跟著啾啾一起來炸廚房🤣
跟著啾啾一起來炸廚房🤣 @cook_12056335
新北市

最近在烘焙材料行買了一包赤藻醣醇,0熱量又低GI,正好啾啾在減肥想說可以拿來入菜,但發現做出來的太好吃直接掃光,結果好像越來越胖🤣~這道簡單的韓式糖醋肉~介紹給大家,喜歡吃酸一點的可以選擇番茄醬或醋多加一點點喔!吃完好想順便來碗韓式炸醬麵喔😂

#金廚獎

韓式糖醋肉-氣炸鍋減糖版

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最近在烘焙材料行買了一包赤藻醣醇,0熱量又低GI,正好啾啾在減肥想說可以拿來入菜,但發現做出來的太好吃直接掃光,結果好像越來越胖🤣~這道簡單的韓式糖醋肉~介紹給大家,喜歡吃酸一點的可以選擇番茄醬或醋多加一點點喔!吃完好想順便來碗韓式炸醬麵喔😂

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預備食材

2人份
  1. 氣炸食材
  2. 豬肉200g
  3. 胡椒粉兩匙
  4. 韓式芝麻油1匙
  5. 地瓜粉適量
  6. 麵包粉適量
  7. 醬汁
  8. 紅蘿蔔半根
  9. 黑木耳一朵
  10. 洋蔥半顆
  11. 水300cc
  12. 赤藻醣醇100g
  13. 白醋45cc
  14. 醬油25cc
  15. 低鈉番茄醬30cc
  16. 地瓜粉水適量

料理步驟

  1. 1

    將豬肉切條,用胡椒粉和麻油放入塑膠袋,袋口綁起來,用力搖晃,來醃肉

  2. 2

    將醃好的肉拿出來,裹上地瓜粉,等反潮,在下鍋前再裹一些麵包粉,讓肉看起來更像油炸的

  3. 3

    放入氣炸鍋表面噴油,180度15分鐘,中間記得拿出來翻面,再200度10分鐘

  4. 4

    在炸肉的同時可以來準備製作醬汁,將紅蘿蔔、木耳、洋蔥備好料

  5. 5

    丟入炒鍋拌炒,加入水、醬油、醋、番茄醬、赤藻醣醇煮到冒泡

  6. 6

    煮到冒泡時,準備起鍋前再加入地瓜粉水,勾芡用,如果家裡沒有地瓜粉也可以用太白粉來代替喔!

  7. 7

    最後把剛剛煮好的醬汁均勻倒在剛炸好的豬肉上,就完成啦

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