料理步驟
- 1
首先,將材料備好。米洗淨,金瓜切塊,蒜頭和薑切粒,蝦米過水為了去除些雜質,接著把處理好的材料放一旁。
- 2
熱鍋,倒油。待鍋熱後,放入蝦米,炒香;接著再倒入處理好蒜米和薑,爆香炒至金黃,這時能聞到蒜米薑和蝦米的味道⋯⋯
- 3
待香味撲鼻後,就放入金瓜稍微炒一炒,再加入米。接著就放入醬油,黑胡椒粉和鹽,依照個人喜好放入鹽和胡椒,當然也能放入香油增加香氣。(注:版主比較注重健康,少油鹽糖)
- 4
接著就把超好的金瓜米放入電飯鍋內,接著放入水,比例是1:1(注:如果你的米是需要吸收多水份的,可以加多點水啊)。最關鍵時刻就是記得按下電飯鍋啊,不然等到花兒謝了都吃不到金瓜飯 (^-^)
- 5
在還沒煮好之前,就能聞到香噴噴的金瓜飯。當煮好打開鍋蓋的時候,那撲鼻而來的,能讓人很有滿足感... 接下來就是享用健康美味的金瓜飯了(^_^)v
相似食譜
-
南瓜虎蝦藜麥燉飯 南瓜虎蝦藜麥燉飯
我很喜愛用電鍋做飯,除了製作簡易省時,還是一種健康烹調的方法,最適合又懶惰又愛健康的我!這次澳洲註冊營養師Tina為大家推介的燉飯是用了珍珠米、藜麥和南瓜來做,營養滿滿,加入超級食物藜麥使燉飯口感層次更加豐富。營養知識分享:南瓜是一種高纖維、低熱量、低碳水化合物的食物,可加入白飯一同進食,這樣不但可以增加飽足感,有助減肥人士控制食欲,還可以幫助穩定血糖。此外,南瓜含豐富胡蘿蔔素,可在體內轉化成維生素A,有效保護視力及維護皮膚健康。如需更多營養健康資訊和食譜,請瀏覽: https://www.facebook.com/tintincookbook/ 營養師的COOKBOOK-Tina Chiu -
南瓜雞肉薑黃飯(電鍋版) 南瓜雞肉薑黃飯(電鍋版)
#防疫煮薑黃味辛性溫,能入人體脾、肝經;有破血行氣、活血化瘀、抑制發炎、抗老化之效;在疫情期間更要好好的來增強免疫力,這道南瓜雞肉炊飯就是用純薑黃粉來料理,色澤金黃漂亮,更有薑黃的清香氣味,加入雞肉與栗子南瓜及紅蘿蔔,薑黃飯吸滿肉菜精華湯汁,香Q清甜,滿滿的營養素,健康又美味。歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907 Feng Lin -
「親子」金瓜雞肉炊飯 「親子」金瓜雞肉炊飯
這道料理有滿滿南瓜的香甜、香菇的香氣、雞肉的嚼勁、外加滿滿的營養和愛心❤️ㄧ道適合「親子共食」的料理,簡單又美味😋P.S原諒版媽不專業擺盤😂😂#Cookpad廚藝賞2019 軒寶媽咪親子廚房 -
南瓜炊飯(電子鍋版) 南瓜炊飯(電子鍋版)
南瓜富含豐富的營養價值也非常適合各式的料理在夏天可來鍋南瓜炊飯 用電子鍋來烹調 簡易零失敗在廚房不用大汗淋漓 輕鬆就可完成 有飯有菜 營養又美味 sandra宅在家的幸福料理 -
更多推薦食譜
https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/13862387
留言