不加油，一鍋到底 #好料日記

#懶人便當菜 跟著Della便當調色盤老師線上課程，第四週不浪費食材便當菜-蒜香迷迭香嫩煎雞胸便當，交作業。心得：用2個炒鍋炒，菜色很豐盛。

去骨雞腿排很好用，用不同的醃料／調味料，不放油用煎的，就可做出不同口味的料理～

喜歡和大家分享健康營養的料理。喜歡東弄西弄也喜歡交朋友。歡迎加我的IG @wolousu 交個朋友吧！

更多不專業分享請看「願你一生多吃雞腿少吃虧」https://www.facebook.com/shiki020/乾煎香雞排！突然一股慾望想吃雞排啊~~~但實在太有罪惡感了，所以用電子鍋做了無油雞排，解解饞~

煎的香香酥酥的雞腿排配上蒜片。好吃又簡單。

去骨雞腿肉很好用，可以做很多料理。

用最簡單的步驟也能做出鮮嫩多汁的炸雞排~~

多汁軟嫩的雞胸肉，增肌減脂，用醬油醃味道更淡。加入了蒜味無需其他沾醬就很美味。#全球烹飪

#夏天食譜

煎雞扒想肉質嫩滑，一定要加蓋焗約一分鐘，待倒汗水循環令雞肉不至流失水份，然後再煎封外皮令肉汁鎖在雞肉內，這便可輕易煮出嫩滑雞肉來，萬試萬靈！ 訣竅提示更多「閒人廚房簡易烹調」食譜，請瀏覽這網址：http://vvloveme2.blogspot.com.au/

家人們愛吃雞肉 肚子餓時解饞用的好宵夜