南瓜咖哩雞胸飯

北美liuliu
北美liuliu @liuliu_usa_kitchen
北美州

#雞肉料理
星期六是萬聖節 (Halloween),看到雞料到推薦食譜影片:南瓜咖哩雞,覺得有創意,家裡冰箱有白飯和蒸熟南瓜片、雞胸肉,中餐來個南瓜咖哩雞胸飯,我就不用商腦筋煮什麼。

南瓜咖哩雞胸飯

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#雞肉料理
星期六是萬聖節 (Halloween),看到雞料到推薦食譜影片:南瓜咖哩雞,覺得有創意,家裡冰箱有白飯和蒸熟南瓜片、雞胸肉,中餐來個南瓜咖哩雞胸飯,我就不用商腦筋煮什麼。

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預備食材

15 分鐘
2人份
  1. 有機雞胸肉 220 g
  2. 蒸熟栗子南瓜 2 片
  3. 白飯 2 碗
  4. 雞高湯 160 cc
  5. 葱末 2 大匙
  6. 椰子油 1 大匙
  7. 咖哩粉 1 大匙
  8. 鹽1/8 小匙
  9. 黑胡椒粉 1 / 2小匙
  10. 綠花椰菜 少許
  11. 醃料
  12. 印度咖哩粉 1 大匙
  13. 玉米粉 1 小匙
  14. 椰子油 1/2 大匙

料理步驟

15 分鐘
  1. 1

    有機雞胸肉片用1大匙咖哩粉加1/2大匙椰子油、1小匙玉米粉一起醃至少約5分鐘讓肉入味,取出備用。蒸熟栗子南瓜,壓成泥狀備用。

  2. 2

    鍋內放椰子油、葱先炒香在放雞胸肉片低溫煎熟,煎至雞肉變色,肉片取出備用。

  3. 3

    原鍋放入南瓜泥、雞高湯、咖哩粉、黑胡椒、鹽拌煮勻至滾沸加入煎熟雞胸片拌煮 1分鐘,放綠花椰菜拌勻即可裝入飯盤裡。

  4. 4

    PS臨時起意擺盤,家裡沒有海苔片,眼睛是煮熟黑豆,嘴是葱綠。效果還可以吧!

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我嗜吃,窮究美食烹調;我酷喝,勤做鮮香飲釀。
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