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Wraps de salmão com molho de iogurte
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Foto de Wraps de salmão com molho de iogurte

Wraps de salmão com molho de iogurte

Sabores à Prova
Sabores à Prova @saboresaprova
Porto

www.saboresaprova.com
#meuebook
Esta receita, na verdade, é tão saborosa, principalmente com o molho de iogurte caseiro, que nem se vai lembrar que está a comer o mesmo que comeria numa dieta!

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Ingredientes

15 minutos
4 porções
  • 4lombos de Salmão, de preferência com pele;
  • 3 colheres de cháCinco pimentas moídas na altura (também podem ser chamadas 5 bagas);
  • Sal q.b.;
  • Azeite q.b.;
  • 1/2molho de Coentros frescos;
  • 1/2molho de Hortelã fresca;
  • 150 gIogurte natural;
  • 1Pepino;
  • 2Chalotas;
  • 1Malagueta vermelha;
  • 1 colher de sopaVinagre de vinho branco
  • Açúcar q.b.;
  • 4tortilhas de milho ou farinha
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Instruções para cozinhares

15 minutos
  1. 1

    Pegue nos lombos de salmão e "esfregue-os" com as cinco pimentas, um fio de azeite e uma boa pitada de sal.

  2. 2

    Aqueça uma sertã em fogo médio e coloque o salmão com a pele voltada para baixo e cozinhe por 8 a 9 minutos (ou até ficar quase cozido e a pele ficar crocante).

  3. 3

    Vire-os, retire imediatamente do fogo e deixe terminar de cozinhar no calor residual.

  4. 4

    Reserve alguns ramos de coentro de um lado, e pique finamente os coentros restantes e as folhas de hortelã. Misture com o iogurte e tempere a gosto de sal e pimenta.

  5. 5

    Usando um descascador de batata, descasque o pepino em tiras e coloque numa tigela. Descasque e corte em fatias finas as chalotas e a malagueta e adicione à tigela. Polvilhe com o vinagre, o açúcar e uma pitada de sal e misture com as mãos para combinar os sabores.

  6. 6

    Coloque num wrap o salmão lascado grosseiramente. Adicione um pouco do iogurte de ervas, a mistura de pepino e coloque umas folhas de coentro reservadas. Enrole e está pronto a comer!

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Sabores à Prova
Sabores à Prova @saboresaprova
em segunda-feira, 29 de junho de 2020, 16:55h
Porto
www.saboresaprova.comNão foi muito cedo que comecei a gostar de cozinhar.Aliás, só aprendi a fazer arroz aos 18 anos e por necessidade absoluta. De facto, grande parte da minha juventude (e dos meus almoços, uma ou duas vezes por semana) foi alimentada à base de arroz de manteiga, dois ovos estrelados e uma lata de atum.Foi quando provei, pela primeira vez, um chili com carne feito por um tio meu, cujo repeti três vezes, que pensei que tinha que aprender a fazer aquela receita excepcional. Assim, meti mãos à obra - convidei uma data de amigos lá para casa e atirei-me de cabeça para aquele panelão de feijão, tomate, carne e picante (muito, muito picante).Foi um sucesso!À força dos elogios a um mero prato de enfarta-brutos, assumi o gosto pela cozinha. Aliás, assumi o gosto antes de eu próprio começar a comer, simplesmente por olhar em volta e ver a cara de satisfação dos meus convivas com a pratada que lhes foi colocada à frente.Deixo-vos então as receitas que fui recolhendo, experimentando e gostando. Espero que gostem também!
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