Wraps de salmão com molho de iogurte

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#meuebook
Esta receita, na verdade, é tão saborosa, principalmente com o molho de iogurte caseiro, que nem se vai lembrar que está a comer o mesmo que comeria numa dieta!
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Esta receita, na verdade, é tão saborosa, principalmente com o molho de iogurte caseiro, que nem se vai lembrar que está a comer o mesmo que comeria numa dieta!
Instruções para cozinhares
- 1
Pegue nos lombos de salmão e "esfregue-os" com as cinco pimentas, um fio de azeite e uma boa pitada de sal.
- 2
Aqueça uma sertã em fogo médio e coloque o salmão com a pele voltada para baixo e cozinhe por 8 a 9 minutos (ou até ficar quase cozido e a pele ficar crocante).
- 3
Vire-os, retire imediatamente do fogo e deixe terminar de cozinhar no calor residual.
- 4
Reserve alguns ramos de coentro de um lado, e pique finamente os coentros restantes e as folhas de hortelã. Misture com o iogurte e tempere a gosto de sal e pimenta.
- 5
Usando um descascador de batata, descasque o pepino em tiras e coloque numa tigela. Descasque e corte em fatias finas as chalotas e a malagueta e adicione à tigela. Polvilhe com o vinagre, o açúcar e uma pitada de sal e misture com as mãos para combinar os sabores.
- 6
Coloque num wrap o salmão lascado grosseiramente. Adicione um pouco do iogurte de ervas, a mistura de pepino e coloque umas folhas de coentro reservadas. Enrole e está pronto a comer!
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