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ごまだれとヨーグルトがぁ~・出会ったぁ~
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ごまだれとヨーグルトがぁ~・出会ったぁ~-レシピのメイン写真

ごまだれとヨーグルトがぁ~・出会ったぁ~

さまぁふるぅつ
さまぁふるぅつ @cook_40022639

ごまだれの香ばしさとヨーグルトの酸味!濃厚なごまだれがさっぱりしてた~ぷりかけてもいくらでも食べれそう♫♬

茹で鶏と野菜でヘルシーに仕上がりました^^
このレシピの生い立ち
ごまだれは濃厚&カロリー高めなのでたっぷりかけるには少し抵抗が・・・
そこでヘルシーなヨーグルトでさっぱり&たっぷりかけられるようにしてみました。

ごまだれの香ばしさとヨーグルトの酸味!濃厚なごまだれがさっぱりしてた~ぷりかけてもいくらでも食べれそう♫♬

茹で鶏と野菜でヘルシーに仕上がりました^^
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ごまだれは濃厚&カロリー高めなのでたっぷりかけるには少し抵抗が・・・
そこでヘルシーなヨーグルトでさっぱり&たっぷりかけられるようにしてみました。

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ごまだれとヨーグルトがぁ~・出会ったぁ~

さまぁふるぅつ
さまぁふるぅつ @cook_40022639

ごまだれの香ばしさとヨーグルトの酸味!濃厚なごまだれがさっぱりしてた~ぷりかけてもいくらでも食べれそう♫♬

茹で鶏と野菜でヘルシーに仕上がりました^^
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ごまだれは濃厚&カロリー高めなのでたっぷりかけるには少し抵抗が・・・
そこでヘルシーなヨーグルトでさっぱり&たっぷりかけられるようにしてみました。

ごまだれの香ばしさとヨーグルトの酸味!濃厚なごまだれがさっぱりしてた~ぷりかけてもいくらでも食べれそう♫♬

茹で鶏と野菜でヘルシーに仕上がりました^^
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材料

1人分
  1. 鶏胸肉 2分の1枚
  2. 金のごまだれ焙煎ナッツ仕上げ ヨーグルトと同量
  3. プレーンヨーグルト ごまだれと同量
  4. お好きな野菜(今回はカボチャともやし) 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    胸肉、野菜を一緒にゆでます。

  2. 2

    ごまだれとヨーグルトをよく混ぜて、たっぷりかけるだけ♫♬

  3. 3

コツ・ポイント

酸味が苦手なら、ごまだれを多めに。
さっぱり・ダイエット気分ならヨーグルトを多めに。

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さまぁふるぅつ
さまぁふるぅつ @cook_40022639
2008/03/05 11:08に公開
一人暮らしって食材不足・・・自分のためだけにお金をかけた料理もしたくないし~そんないいかげん大学生です
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