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ヤリイカの和風サラダ
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ヤリイカの和風サラダ-レシピのメイン写真

ヤリイカの和風サラダ

勇気凛りん岸田夕子
勇気凛りん岸田夕子 @yukirinrin

やわらかいヤリイカをさっと湯引きしてサラダに。和風ドレッシングでどうぞ*
このレシピの生い立ち
お刺身やパスタの使いたくなってしまうヤリイカを、たまには和風のあっさりサラダでいただきたかった。

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このレシピの生い立ち
お刺身やパスタの使いたくなってしまうヤリイカを、たまには和風のあっさりサラダでいただきたかった。

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ヤリイカの和風サラダ

勇気凛りん岸田夕子
勇気凛りん岸田夕子 @yukirinrin

やわらかいヤリイカをさっと湯引きしてサラダに。和風ドレッシングでどうぞ*
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お刺身やパスタの使いたくなってしまうヤリイカを、たまには和風のあっさりサラダでいただきたかった。

やわらかいヤリイカをさっと湯引きしてサラダに。和風ドレッシングでどうぞ*
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材料

2人分
  1. ヤリイカ(刺身OKのもの) 1杯
  2. オクラ 4本
  3. かぶ 2個
  4. 塩 ふたつまみ
  5. みょうが 1個
  6. サラダ菜など葉物野菜 適量
  7. 和風だしドレッシング(作りやすい分量)
  8. 酒 大さじ5
  9. みりん 大さじ5
  10. 出汁 大さじ5
  11. しょうゆ 大さじ4
  12. すだち果汁(レモンや酢でもOK) 小さじ1
  13. EXVオリーブオイル 大さじ2〜3
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作り方

  1. 1

    ドレッシングを作る。酒、みりんを小鍋に入れ、中火で静かに煮立て、半量になるまで煮詰める。(火が強いと引火するので注意)

  2. 2

    出汁、しょうゆを加えて一煮立ちさせ火から下ろす。冷めたらオリーブオイル、すだちを加える。(オイルは好みのものでOK)

  3. 3

    かぶは茎を切り取り縦半分に切る。切り口を下にして半月の薄切りにする。塩半量を加えて軽くもみ、5分ほどおいて水けをしぼる。

  4. 4

    オクラに残りの塩をまぶして軽くこすり、洗い流す。ヘタと身の間にあるがくを包丁でむきとる。

  5. 5

    熱湯で1分弱ゆでたら、氷水にさっとくぐらせざるにあげる。水けをきり、3等分の乱切りにする。

  6. 6

    下ごしらえ済みのヤリイカの銅の部分を1cmの輪切りにする。ゲソは2本ずつに切り分ける。エンペラは縦4〜5枚に切る。

  7. 7

    熱湯でさっとゆで、氷水にくぐらせ、ざるにあげる。

  8. 8

    みょうがは縦に薄切りにする。

  9. 9

    ボウルに3、5、7、8を入れ、2を大さじ2〜3、味をみながら加えて和える。葉物野菜と一緒に盛りつける。

コツ・ポイント

和風ドレッシングはシンプルな味つけです。好みで柚子胡椒や山椒、わさびを混ぜてもおいしいですよ。
ヤリイカの下ごしらえの仕方は、5月13日(日)17時からcookpadTVクッキングライブで配信します。

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勇気凛りん岸田夕子
勇気凛りん岸田夕子 @yukirinrin
2018/05/12 07:41に公開
本名・岸田夕子 クックパッドから生まれた料理研究家*公式サイト https://yukokishida.com/
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