アボカド&豆腐入り♪究極美容スムージー

Name: アボカド&豆腐入り♪究極美容スムージー
Yield: コップ大３杯分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 完熟バナナ大 １本; アボカド １個; 木綿豆腐 １５０g(3連パックの1つ); ヨーグルト 大匙３〜６(お好みで); 調整豆乳 １００〜１５０CC(お好みで); 蜂蜜 大匙２〜４; レモン汁 大匙半(なくても可)

ゆちちくんママ♪ @cook_40063371

レシピ本掲載♪これ一杯で大豆イソフラボン&アボカド栄養素&ヨーグルト&植物性タンパク質も摂れちゃう♪しかも美味♪
このレシピの生い立ち
最近、流動食ダイエットしてて植物性タンパク質も摂取したくて健康に良さそうなの全部入れてみたら美味しかった♪写真は豆乳１００CCです

アボカド&豆腐入り♪究極美容スムージー

ゆちちくんママ♪ @cook_40063371

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材料

コップ大３杯分

完熟バナナ大１本
アボカド１個
木綿豆腐１５０g(3連パックの1つ)
ヨーグルト大匙３〜６(お好みで)
調整豆乳１００〜１５０CC(お好みで)
蜂蜜大匙２〜４
レモン汁大匙半(なくても可)

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作り方

1

アボカドは皮を剥き種を取り一口大に切る。材料を全てミキサーにいれ材料が滑らかになり粉砕されるまでガーッ！
2

順番は上から順に入れていくと◎木綿豆腐は手で潰しながら入れると◎
3

※豆乳とヨーグルトの量はお好みで。豆乳やヨーグルトが少ないとドロドロな固め、多いとドロドロな液体系になります。
4

※補足･私の写真酷すぎるのでw1番目2番目にレポ頂いたkumi0901様の超絶美レポ写真を御覧下さいw大感謝です♪
5

H28･4月21日発売のCOOKPADのおいしい厳選！スムージーレシピというレシピ本に掲載されてます♪大感謝♪

コツ・ポイント

スプーンでお召し上がり下さい♪ハズレな固いアボカド消費や完熟アボカド消費にも♪冷凍バナナだとより滑らかに☆彡フワフワして美味しいですよ〜♪朝ご飯にもデサートにも♪

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つくれぽ

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ゆちちくんママ♪ @cook_40063371

2014/07/31 22:45に公開

令和元年9月23日生まれの男の子と令和4年8月11日生まれの女の子のママです(^○^)クックパッド歴は独身の頃から♡今は専業主婦なので毎日COOKPADの素敵お料理レシピにお世話になってます♡なのでいずれは毎日つくれぽ送れるようになりたいな(|||´Д｀)つくれぽ専門みたいなものなので返レポ等お気遣いなく(*^^*ゞ

このレシピのキーワード

スムージーバナナアボカドはちみつ調整豆乳もめん豆腐ヨーグルト

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