青菜の＊さば缶粒マス和え＊
めみたん☆ @cook_40100837
【レシピ本3冊掲載.クックパッドニュース掲載】
ほうれん草やチンゲン菜等の青菜をサバ缶で和えます！粒マスがピリッと美味
このレシピの生い立ち
鯖のDHAやEPAの栄養は 手軽に缶詰からもとれると知りレシピ考えました
青菜の＊さば缶粒マス和え＊
【レシピ本3冊掲載.クックパッドニュース掲載】
ほうれん草やチンゲン菜等の青菜をサバ缶で和えます！粒マスがピリッと美味
このレシピの生い立ち
鯖のDHAやEPAの栄養は 手軽に缶詰からもとれると知りレシピ考えました
アプリでひらく作り方
- 1
青菜はよく洗い お好みで茹でるかレンチンし水でサッと洗いよく絞り3～4cm に切る
- 2
さば水煮缶はフォーク等でほぐし マヨネーズ 粒マスを加え混ぜる
-
- 3
水気を搾った青菜と和える
出来上がり～ -
- 4
2019/03/27発売「クックパッドの絶品さば缶レシピ」に掲載して頂きました
粒マスタードがピリッと大人味と紹介
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- 5
2020/12/08発売「簡単&スピードおかず」に掲載して頂きました
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- 6
クックパッドニュース「ご飯が進むサバ缶おかず」に掲載して頂きました
2011/11/14 - 7
2024 02 レシピ本
「シニアご飯4」に掲載して頂きました
脳活性化ご飯に紹介されました(^^)d -
コツ・ポイント
青菜はよく絞る
さば水煮缶はメーカーによって量に差があるので グラムで表示しました
お好みで増減して下さい
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20128565
