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元気フード❣️ニラのチヂミ
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元気フード❣️ニラのチヂミ-レシピのメイン写真

元気フード❣️ニラのチヂミ

earthangel
earthangel @cook_40110706

抗発ガン作用や免疫賦活作用もあり髪、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持 、アンチエイジングのあるニラをたっぷり食べましょう！
このレシピの生い立ち
大量にニラを頂いたので、チヂミにしてみました！
栄養満点のニラをたっぷり食べたくて
酢醤油があっさりして美味しいですよ

抗発ガン作用や免疫賦活作用もあり髪、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持 、アンチエイジングのあるニラをたっぷり食べましょう！
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栄養満点のニラをたっぷり食べたくて
酢醤油があっさりして美味しいですよ

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元気フード❣️ニラのチヂミ

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earthangel @cook_40110706

抗発ガン作用や免疫賦活作用もあり髪、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持 、アンチエイジングのあるニラをたっぷり食べましょう！
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大量にニラを頂いたので、チヂミにしてみました！
栄養満点のニラをたっぷり食べたくて
酢醤油があっさりして美味しいですよ

抗発ガン作用や免疫賦活作用もあり髪、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持 、アンチエイジングのあるニラをたっぷり食べましょう！
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材料

2人分
  • ニラ 1.5〜2束
  • 玉ねぎ 1個
  • 帆立稚貝　無ければかつおぶし 適宜
  • 小麦粉 大さじ2〜3
  • 卵 1個
  • 塩こしょう 適宜
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作り方

  1. 1

    ボウルにニラのみじん切り、玉ねぎは薄切りにして、帆立の稚貝を合わせる。小麦粉を全体がコーティングされるくらいに入れる

    • 元気フード❣️ニラのチヂミ作り方1写真
  2. 2

    塩こしょうして、溶き卵を入れる。

    • 元気フード❣️ニラのチヂミ作り方2写真
  3. 3

    全体を混ぜる

    • 元気フード❣️ニラのチヂミ作り方3写真
  4. 4

    熱したフライパンに入れ、丸く整え、固まってくるまで蓋をする。

    • 元気フード❣️ニラのチヂミ作り方4写真
  5. 5

    片面が焼けたらひっくり返す。蓋に移してフライパンをかぶせてひっくり返すと上手くいきます

    • 元気フード❣️ニラのチヂミ作り方5写真
  6. 6

    焼けたら、食べやすい大きさにカットして、出来上がり❣️
    お好みで酢醤油で頂く

    • 元気フード❣️ニラのチヂミ作り方6写真

コツ・ポイント

小麦粉は最低限にします。
材料全体にコーティングされるくらいで大丈夫です

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earthangel
earthangel @cook_40110706
2020/06/03 21:55に公開
身体が喜ぶ安心安全な食を日々実践しています。人間は「食べた物で出来ている」愛する子供や家族、仲間のために毎日食べるものに少し気を使う。。愛する人の笑顔が見たいから、今日も愛情込めてキッチンに立ちます。
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このレシピのキーワード

ちぢみ ニラ かつお節 卵 小麦粉 玉ねぎ 稚貝

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