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シャキシャキ!空心菜のガーリック炒め
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シャキシャキ!空心菜のガーリック炒め-レシピのメイン写真

シャキシャキ!空心菜のガーリック炒め

栄養士のゆいごはん。
栄養士のゆいごはん。 @cook_40416319

お家で本格中華のシャキシャキ感が簡単に再現できる空心菜炒めです。

このレシピの生い立ち
中華料理屋さんで食べた空心菜の炒め物がシャキシャキで美味しかったので再現してみました。

お家で本格中華のシャキシャキ感が簡単に再現できる空心菜炒めです。

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中華料理屋さんで食べた空心菜の炒め物がシャキシャキで美味しかったので再現してみました。

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シャキシャキ!空心菜のガーリック炒め

栄養士のゆいごはん。
栄養士のゆいごはん。 @cook_40416319

お家で本格中華のシャキシャキ感が簡単に再現できる空心菜炒めです。

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中華料理屋さんで食べた空心菜の炒め物がシャキシャキで美味しかったので再現してみました。

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材料

2人分
  1. 空心菜 1袋(220g)
  2. 氷水 空心菜が浸るくらい
  3. ごま油 大さじ1
  4. 合わせ調味料
  5. 酒 大さじ2
  6. 塩(六助) 小さじ1/3
  7. 鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1弱
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作り方

  1. 1

    空心菜はよく洗い、3㎝くらいの大きさに切ったらボールに入れ氷水を空心菜が浸るくらいまで入れます。

    • シャキシャキ!空心菜のガーリック炒め作り方1写真
  2. 2

    約15分程浸したらザルにあけキッチンペーパーなので水気をよく取ります。

    • シャキシャキ!空心菜のガーリック炒め作り方2写真
  3. 3

    合わせ調味料の材料を全てボールに入れよく混ぜておきます。

    • シャキシャキ!空心菜のガーリック炒め作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油を入れ香ばしい香りがしてきたらにんにく、唐辛子を入れよく炒めます。

    • シャキシャキ!空心菜のガーリック炒め作り方4写真
  5. 5

    そこに空心菜を入れ、油とよく絡めたら(3)の合わせ調味料を加え強火で炒めます(30秒~1分)

    • シャキシャキ!空心菜のガーリック炒め作り方5写真
  6. 6

    皿に盛り付け完成です。

    • シャキシャキ!空心菜のガーリック炒め作り方6写真
  7. 7

    今回の使用したお塩は六助です。
    このお塩はそのまま食べてもとっても美味しいのでおすすめです。

    • シャキシャキ!空心菜のガーリック炒め作り方7写真

コツ・ポイント

・空心菜を水に浸すことによってシャキシャキ感が増します。
・空心菜の水気を切らないとベチャっとした仕上がりになってしまうのでしっかり切りましょう。

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栄養士のゆいごはん。
栄養士のゆいごはん。 @cook_40416319
2023/09/05 02:04に公開
インスタグラム・YouTube・記事も書いています。▶インスタグラムはこちらから【eiyoshishokudo】 ▶YouTubeはこちらから【https://www.youtube.com/channel/UC5VQ8XEPbdJM02f63HLwNLg】▶記事は栄養士食堂Yahooクリエーターズで検索!為になる情報多数!ぜひフォロー&チャンネル登録をよろしくお願いします。
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