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低カロリー!マーマレードガトーショコラ
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低カロリー!マーマレードガトーショコラ-レシピのメイン写真

低カロリー!マーマレードガトーショコラ

まつもと薬局★栄養部
まつもと薬局★栄養部 @matumoto_recipe

カロリーを抑えるためバター不使用でも美味しいものを!と、試行錯誤して完成したレシピです!
このレシピの生い立ち
カロリーを下げるためマービーのジャムを使いました。が普通のマーマレードでも美味しく作れます。

カロリーを抑えるためバター不使用でも美味しいものを!と、試行錯誤して完成したレシピです!
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低カロリー!マーマレードガトーショコラ

まつもと薬局★栄養部
まつもと薬局★栄養部 @matumoto_recipe

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材料

2個分
  • チョコレート効果CACAO72% 15g(3枚)
  • 卵黄 18g(1個分)
  • 薄力粉 10g
  • 牛乳 10g
  • マービーオレンジマーマレードジャム 26g(分包2本)
  • 卵白 37g(1個分)
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作り方

  1. 1

    チョコレート効果CACAO72%を湯せんで溶かし卵黄を加え、混ぜます。

  2. 2

    ①に牛乳を数回に分けて入れ、その都度混ぜてなめらかにします

  3. 3

    別のボウルで卵白を泡立てます。

  4. 4

    ②に➂を1/3量を加え、なじませるように混ぜます。

  5. 5

    薄力粉を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜジャムを加えさらに混ぜます。

    • 低カロリー!マーマレードガトーショコラ作り方5写真
  6. 6

    残りの➂も2回に分けて加え、さっくり混ぜ合わせます。

  7. 7

    型に流しいれ160℃に予熱したオーブンで15~20分焼きます。竹串をさして、生地がついてこなければ出来上がりです。

  8. 8

    カロリーを下げるためマービーのジャムを使いました。

    • 低カロリー!マーマレードガトーショコラ作り方8写真

コツ・ポイント

分量を増やす場合(2倍量など)卵黄は1こずつ加え、その都度混ぜてください。

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まつもと薬局★栄養部
まつもと薬局★栄養部 @matumoto_recipe
2024/05/16 06:01に公開
まつもと薬局は、管理栄養士監修の『おいしい!』をモットーにしたレシピを紹介しています。健康をテーマに、減塩食や低たんぱく食など、色々考えています。薬局のお客様にも大好評!!https://kenko.matumoto.info/recipe/side-dishes/
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このレシピのキーワード

ガトーショコラ マーマレード ジャム 牛乳 薄力粉 卵白 チョコレート 卵黄

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22598616
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