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うなぎ弁当 鰻尽くし M-2
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うなぎ弁当 鰻尽くし M-2-レシピのメイン写真

うなぎ弁当 鰻尽くし M-2

戦うコックサン
戦うコックサン @cook_40033537

糖尿病対策とダイエットの為のお弁当

今日はちょっとお休みして、元気をつけよう!で鰻尽くしにします

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うなぎ弁当 鰻尽くし M-2

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材料

2人分
  1. ごはん(1人分) 150 g
  2. 国産鰻蒲焼 1尾
  3. 肝焼き串 2本
  4. 白髪ネギ 5cm分
  5. 卵 2個
  6. 出汁 大さじ2
  7. 塩 小さじ1/3
  8. きゅうり 1本
  9. わかめ 20g
  10. 生姜千切り 少々
  11. かんたん酢 大さじ2
  12. 塩 適量
  13. トマト 適量
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作り方

  1. 1

    鰻、肝焼きはアルミホイルに酒と蒲焼のタレと一緒に包みフライパンで蒸し焼きにして温める

  2. 2

    蒲焼の1/4量をうざくとう巻き用に取っておく

  3. 3

    ②の半量の鰻をだし巻き玉子で巻く

    • うなぎ弁当 鰻尽くし M-2作り方3写真
  4. 4

    きゅうりは小口切りにして塩を振りしんなりしたら水ですすぎ水気をきっちり絞る

  5. 5

    わかめは塩蔵なら水洗い、乾燥なら水で戻して刻んでおく

  6. 6

    ④、⑤をかんたん酢と生姜の千切りと和える。盛り付け時は汁気はしっかり切ること!

  7. 7

    盛り付けたら③の残りの鰻を乗せる

  8. 8

    温めた肝焼きは串から外し白髪ネギを飾る

  9. 9

    全てを詰めて、蒲焼半分をご飯に乗せてタレもかけたら完成✨️

    • うなぎ弁当 鰻尽くし M-2作り方9写真

コツ・ポイント

鰻1尾でおかずも全てに鰻を使った弁当にしました。ちょっと鰻少いけどね(笑)どの弁当もだけど汁気は厳禁です。鰻のタレだけは別だよ(⌒▽⌒)b

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戦うコックサン
戦うコックサン @cook_40033537
2025/05/02 13:50に公開
つくれぽのコメント滞っていて申し訳ございませんでした😱📖☡_✍ https://ameblo.jp/baratie-cooklemon🍋もやってます😋お気軽に声をかけてやってください密かに喜びます((ノ∀`)・゚・。 アヒャヒャヒャヒャ料理と海と懐かない猫を愛する♡実は戦わないコック(チビなす)でした(笑)
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24699237
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