CookpadCookpad
Khách quí
Đăng ký hoặc Đăng nhập
Lưu và viết công thức, gửi cooksnap và hơn thế
  • Tìm kiếm
  • Premium
    • Top Món Nhiều Cooksnap Nhất
    • Top Món Được Xem Nhiều Nhất
  • Premium
  • Thử Thách
  • Câu hỏi thường gặp
  • Gửi Góp Ý
  • Quốc Gia
  • Kho Món Ngon Của Bạn
Kho Món Ngon Của Bạn
Để bắt đầu tạo kho lưu trữ món ngon của riêng bạn, vui lòng đăng ký hoặc đăng nhập.
Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]
Lưu món này để tìm lại nhanh hơn khi cần.
  • Thêm Cooksnap
  • Thêm vào bộ sưu tập
  • In
  • Chia sẻ
    • Đã sao chép
    • Email
    • Facebook
    • Đánh dấu
    • Twitter
  • Báo cáo món này
  • Xem báo cáo
  • Chỉnh sửa cách làm
  • Xóa
CookpadCookpad
Hình của món Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight].

Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]

Ni Nguyễn
Ni Nguyễn @Ninguyen_956
Sài Gòn

Ức gà cuộn cho đầu tháng 9 tràn năng lượng, ăn cùng xà lách bánh mì đen. Chúc mọi người 1 mùa lễ an yên 💁🏻‍♀️‼️

Series các món mình ăn mỗi ngày để giảm cân (Bữa trưa)

#Eatclean #Lunch #Loseweight #Rye_bread #Bánh_mì_đen

Ức gà cuộn cho đầu tháng 9 tràn năng lượng, ăn cùng xà lách bánh mì đen. Chúc mọi người 1 mùa lễ an yên 💁🏻‍♀️‼️

Series các món mình ăn mỗi ngày để giảm cân (Bữa trưa)

#Eatclean #Lunch #Loseweight #Rye_bread #Bánh_mì_đen

Xem thêm

Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]

Ni Nguyễn
Ni Nguyễn @Ninguyen_956
Sài Gòn

Ức gà cuộn cho đầu tháng 9 tràn năng lượng, ăn cùng xà lách bánh mì đen. Chúc mọi người 1 mùa lễ an yên 💁🏻‍♀️‼️

Series các món mình ăn mỗi ngày để giảm cân (Bữa trưa)

#Eatclean #Lunch #Loseweight #Rye_bread #Bánh_mì_đen

Ức gà cuộn cho đầu tháng 9 tràn năng lượng, ăn cùng xà lách bánh mì đen. Chúc mọi người 1 mùa lễ an yên 💁🏻‍♀️‼️

Series các món mình ăn mỗi ngày để giảm cân (Bữa trưa)

#Eatclean #Lunch #Loseweight #Rye_bread #Bánh_mì_đen

Xem thêm
Đã lưu
Lưu món này để tìm lại nhanh hơn khi cần.
Chỉnh sửa cách làm
Xem báo cáo
Thêm vào bộ sưu tập
Thêm CooksnapThêm Cooksnap
Chia sẻChia sẻ
  • Đã sao chép
  • Email
  • Facebook
  • Đánh dấu
  • Twitter
InIn
  • InIn
  • Thêm CooksnapThêm Cooksnap
  • Báo cáo món này
  • Xem báo cáo
  • Xóa
Chia sẻ
  • Đã sao chép
  • Email
  • Facebook
  • Đánh dấu
  • Twitter
Lưu món này để tìm lại nhanh hơn khi cần.
  • Thêm Cooksnap
  • Thêm vào bộ sưu tập
  • In
  • Báo cáo món này
  • Xem báo cáo
  • Chỉnh sửa cách làm
  • Xóa

Nguyên Liệu

50 phút
Phần 1 người ăn
  • 150 gramức gà
  • 400 gramcải bó xôi (Rau chân vịt/ spinach)
  • Phô mai Bega xanh lá
  • 1 củtỏi cô đơn
  • Cà chua bi
  • Xà lách romain baby
  • Bánh mì đen
  • Hạt nêm Knor
  • Muối tiêu nhà làm
  • Sốt mè trắng
  • Đường ăn kiêng
  • Bột ớt Hàn Quốc
  • Dầu hào
  • Dầu ô liu
Cookpad Xem trên ứng dụng Cookpad
Đã lưu
Lưu món này để tìm lại nhanh hơn khi cần.

Hướng dẫn cách làm

50 phút
  1. 1

    Cải bó xôi rửa sạch với nước muối, cắt đoạn 3cm. Băm nhuyễn và phi vàng 1 củ tỏi cùng 1 muỗng dầu ô liu. Cho cải bó xôi vào chảo khi tỏi vừa dậy mùi, để lửa nhỏ, đậy nắp 1 phút. Mở nắp nêm thêm 3 giọt dầu hào, đảo đều tay, lửa vừa 2 phút và tắt chảo.

    Hình bước làm 1 của món Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]
    Hình bước làm 1 của món Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]
  2. 2

    Ức gà rửa sạch, cắt lát mỏng, dùng búa tán mỏng hơn nữa. Cuộn cùng cải bó xôi đã xào và phô mai Bega vụn, tỉ lệ nguyên liệu 1:1. Cuộn chắc tay, không cần dùng tâm cố định.

    Hình bước làm 2 của món Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]
  3. 3

    Bắt chảo nóng lên khói, lửa lớn trong 1 phút. Cho các cuộn gà đã chuẩn bị vào chảo, tưới qua cả chảo 1 muỗng dầu ô liu, duy trì lửa lớn trong 1 phút, giảm xuống lửa vừa trong 3 phút tiếp theo, kiểm tra các mặt thịt để đảm bảo ức gà chín đều.

    Hình bước làm 3 của món Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]
  4. 4

    Trở đều các mặt của cuộn gà, rắc các gia vị: Muối tiêu nhà làm + bột ớt Hàn Quốc lên thịt trong quá trình làm chín. Đậy nắp chảo trong 1 phút cuối, lửa lớn.

    Hình bước làm 4 của món Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]
  5. 5

    Nước sốt: 2.5 muỗng sốt mè trắng + 1 muỗng nhỏ đường ăn kiêng + 1/2 muỗng nhỏ hạt nêm Knor + 1 muỗng nước ấm. Trộn đều các nguyên liệu của nước sốt. Mở nắp chảo, tưới nước sốt lên gà, để lửa vừa 2 phút. Nước sốt vừa sôi lăn tăn mở lửa lớn, xối nước sốt lên thịt liên tục trong 30s. Tắt bếp và dọn món ra đĩa.

    Hình bước làm 5 của món Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]
    Hình bước làm 5 của món Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]
  6. 6

    Xà lách romain và cà chua bi rửa sạch, cắt nhỏ. Dùng phần sốt còn thừa lại của chảo thịt trộn xa lách nhé, cho thêm 1 muỗng nhỏ phô mai Bega xanh lá. Ở đây mình ăn cùng bánh mì đen sấy giòn để đủ các nhóm chất! Mọi người dùng nóng, cắt từng cuộn gà ra phô mai sẽ còn chảy, CỰC NGON LÀNH... Enjoy ♥️

    Hình bước làm 6 của món Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]
Đã lưu
Lưu món này để tìm lại nhanh hơn khi cần.
Chỉnh sửa cách làm
Xem báo cáo
Thêm vào bộ sưu tập
Thêm CooksnapThêm Cooksnap
Chia sẻChia sẻ
  • Đã sao chép
  • Email
  • Facebook
  • Đánh dấu
  • Twitter
InIn
  • InIn
  • Thêm CooksnapThêm Cooksnap
  • Báo cáo món này
  • Xem báo cáo
  • Xóa

Cooksnap

Đã lưu
Lưu món này để tìm lại nhanh hơn khi cần.
  • Thêm Cooksnap
  • Thêm vào bộ sưu tập
  • In
  • Chia sẻ
    • Đã sao chép
    • Email
    • Facebook
    • Đánh dấu
    • Twitter
  • Báo cáo món này
  • Xem báo cáo
  • Chỉnh sửa cách làm
  • Xóa

Đã sao chép

Ni Nguyễn
Ni Nguyễn @Ninguyen_956
vào 01 Tháng chín, 2019 13:25
Sài Gòn
Chào mọi người! Mình quay lại con đường eat clean rồi đây, sắp tới sẽ cập nhật post nhiều hơn nhé...
Xem thêm

Bình luận

Khách quí
Thêm bình luận
0/0

Từ Khóa

Phi Lê Gà Quấn Bó Xôi Cleaneating

Các Món Tương Tự

Thêm Công Thức Gợi Ý

  1. Khoai Lang Nướng Phô Mai
  2. Gà Hấp Bí Đỏ Mini
  3. Bánh Cà Rốt Dimsum
  4. Thịt Gà Sốt Chua Ngọt
  5. Kem Xoài Sữa Chua
  1. Thịt heo quay bì giòn (bằng nckd) công thức bất bại
  2. Chả lá lốt chay
  3. Cánh gà chiên nước mắm
  4. Cơm chiên bơ trứng
  5. Giá Hành Xào Nấm Rơm
  1. Chả lá lốt
  2. Cơm cuộn không dùng rong biển
  3. Đầu cá trắm nấu canh chua
  4. Whipped cream dâu
https://cookpad.wasmer.app/vn/cong-thuc/10438446
Cookpad Xem trên ứng dụng Cookpad

Về Cookpad

Sứ mệnh của Cookpad là làm cho việc vào bếp vui hơn mỗi ngày, vì chúng tôi tin rằng nấu nướng là chìa khoá cho một cuộc sống hạnh phúc hơn và khoẻ mạnh hơn cho con người, cộng đồng, và hành tinh này. Chúng tôi muốn hỗ trợ các đầu bếp gia đình trên toàn thế giới để họ có thể giúp đỡ nhau qua việc chia sẻ các món ngon và kinh nghiệm nấu ăn của mình.

Đăng ký gói Premium để truy cập các chức năng và quyền lợi dành riêng khác!

Cộng Đồng Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Xem Tất Cả

Tìm Hiểu Thêm

Gói Cookpad Premium Sự Nghiệp Góp Ý Bài Viết Điều Khoản Dịch Vụ Hướng Dẫn Dành Cho Cộng Đồng Chính Sách Bảo Mật Những câu hỏi thường gặp

Tải Ứng Dụng

Mở ứng dụng Cookpad trên Google Play Mở ứng dụng Cookpad trên App Store
Bản quyền của © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close