Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]

Ức gà cuộn cho đầu tháng 9 tràn năng lượng, ăn cùng xà lách bánh mì đen. Chúc mọi người 1 mùa lễ an yên 💁🏻♀️‼️
Series các món mình ăn mỗi ngày để giảm cân (Bữa trưa)
Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]
Ức gà cuộn cho đầu tháng 9 tràn năng lượng, ăn cùng xà lách bánh mì đen. Chúc mọi người 1 mùa lễ an yên 💁🏻♀️‼️
Series các món mình ăn mỗi ngày để giảm cân (Bữa trưa)
Hướng dẫn cách làm
- 1
Cải bó xôi rửa sạch với nước muối, cắt đoạn 3cm. Băm nhuyễn và phi vàng 1 củ tỏi cùng 1 muỗng dầu ô liu. Cho cải bó xôi vào chảo khi tỏi vừa dậy mùi, để lửa nhỏ, đậy nắp 1 phút. Mở nắp nêm thêm 3 giọt dầu hào, đảo đều tay, lửa vừa 2 phút và tắt chảo.
- 2
Ức gà rửa sạch, cắt lát mỏng, dùng búa tán mỏng hơn nữa. Cuộn cùng cải bó xôi đã xào và phô mai Bega vụn, tỉ lệ nguyên liệu 1:1. Cuộn chắc tay, không cần dùng tâm cố định.
- 3
Bắt chảo nóng lên khói, lửa lớn trong 1 phút. Cho các cuộn gà đã chuẩn bị vào chảo, tưới qua cả chảo 1 muỗng dầu ô liu, duy trì lửa lớn trong 1 phút, giảm xuống lửa vừa trong 3 phút tiếp theo, kiểm tra các mặt thịt để đảm bảo ức gà chín đều.
- 4
Trở đều các mặt của cuộn gà, rắc các gia vị: Muối tiêu nhà làm + bột ớt Hàn Quốc lên thịt trong quá trình làm chín. Đậy nắp chảo trong 1 phút cuối, lửa lớn.
- 5
Nước sốt: 2.5 muỗng sốt mè trắng + 1 muỗng nhỏ đường ăn kiêng + 1/2 muỗng nhỏ hạt nêm Knor + 1 muỗng nước ấm. Trộn đều các nguyên liệu của nước sốt. Mở nắp chảo, tưới nước sốt lên gà, để lửa vừa 2 phút. Nước sốt vừa sôi lăn tăn mở lửa lớn, xối nước sốt lên thịt liên tục trong 30s. Tắt bếp và dọn món ra đĩa.
- 6
Xà lách romain và cà chua bi rửa sạch, cắt nhỏ. Dùng phần sốt còn thừa lại của chảo thịt trộn xa lách nhé, cho thêm 1 muỗng nhỏ phô mai Bega xanh lá. Ở đây mình ăn cùng bánh mì đen sấy giòn để đủ các nhóm chất! Mọi người dùng nóng, cắt từng cuộn gà ra phô mai sẽ còn chảy, CỰC NGON LÀNH... Enjoy ♥️
Từ Khóa
Các Món Tương Tự
Thêm Công Thức Gợi Ý
![Hình của món Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight].](https://img-global.cpcdn.com/recipes/f8f135705b47358b/300x426f0.485203_0.5_1.0q80/%E1%BB%A9c-ga-cu%E1%BB%99n-c%E1%BA%A3i-bo-xoi-eat-clean-lose-weight-recipe-main-photo.jpg)
![Hình bước làm 1 của món Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/7f71fe01d340c9dc/160x128cq80/%E1%BB%A9c-ga-cu%E1%BB%99n-c%E1%BA%A3i-bo-xoi-eat-clean-lose-weight-recipe-step-1-photo.jpg)
![Hình bước làm 1 của món Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/2aeac2c295dc86b4/160x128cq80/%E1%BB%A9c-ga-cu%E1%BB%99n-c%E1%BA%A3i-bo-xoi-eat-clean-lose-weight-recipe-step-1-photo.jpg)
![Hình bước làm 2 của món Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/baddae62cb484b29/160x128cq80/%E1%BB%A9c-ga-cu%E1%BB%99n-c%E1%BA%A3i-bo-xoi-eat-clean-lose-weight-recipe-step-2-photo.jpg)
![Hình bước làm 3 của món Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/7d9c68d15aaf7ac0/160x128cq80/%E1%BB%A9c-ga-cu%E1%BB%99n-c%E1%BA%A3i-bo-xoi-eat-clean-lose-weight-recipe-step-3-photo.jpg)
![Hình bước làm 4 của món Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/5e0dec4c1838172a/160x128cq80/%E1%BB%A9c-ga-cu%E1%BB%99n-c%E1%BA%A3i-bo-xoi-eat-clean-lose-weight-recipe-step-4-photo.jpg)
![Hình bước làm 5 của món Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/a9891a702283fb64/160x128cq80/%E1%BB%A9c-ga-cu%E1%BB%99n-c%E1%BA%A3i-bo-xoi-eat-clean-lose-weight-recipe-step-5-photo.jpg)
![Hình bước làm 5 của món Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/d131f3ed8f925279/160x128cq80/%E1%BB%A9c-ga-cu%E1%BB%99n-c%E1%BA%A3i-bo-xoi-eat-clean-lose-weight-recipe-step-5-photo.jpg)
![Hình bước làm 6 của món Ức gà cuộn cải bó xôi [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/6c2204c4cb8c1db0/160x128cq80/%E1%BB%A9c-ga-cu%E1%BB%99n-c%E1%BA%A3i-bo-xoi-eat-clean-lose-weight-recipe-step-6-photo.jpg)


Bình luận