Canh bầu nấu tôm tươi [Eat clean - Lose weight]

Ni Nguyễn
Ni Nguyễn @Ninguyen_956
Sài Gòn

Hủ tiếu lứt #Giải_cảm #Hạ_sốt trong truyền thuyết! Giảm cân và khoẻ mạnh phải ưu tiên trong mùa dịch này 😱

Tâm sự mỏng là 2 món gần đây Ni đều ăn hủ tiếu #Gạo_lứt vì tác dụng tăng cường miễn dịch đáng kể của nguyên liệu này, phần khác Ni đang ưu tiên món nước.

#Eatclean #Lunch #Loseweight #Brownrice_noodle #Hủ_tiếu_gạo_lứt

Canh bầu nấu tôm tươi [Eat clean - Lose weight]

15 bếp khác đang định nấu món này

Hủ tiếu lứt #Giải_cảm #Hạ_sốt trong truyền thuyết! Giảm cân và khoẻ mạnh phải ưu tiên trong mùa dịch này 😱

Tâm sự mỏng là 2 món gần đây Ni đều ăn hủ tiếu #Gạo_lứt vì tác dụng tăng cường miễn dịch đáng kể của nguyên liệu này, phần khác Ni đang ưu tiên món nước.

#Eatclean #Lunch #Loseweight #Brownrice_noodle #Hủ_tiếu_gạo_lứt

Chỉnh sửa cách làm
Xem báo cáo
Chia sẻ
Chia sẻ

Nguyên Liệu

30 phút thực hiện
Phần 1 người ăn
  1. 2 tráibầu suông (Non càng ngon)
  2. 100 grammầm rau muống
  3. 100 gramtôm thẻ tươi
  4. 100 gramthịt heo bằm ít mỡ
  5. Dầu ô liu
  6. 1 muỗng nhỏtỏi băm
  7. Hủ tiếu lứt bản to
  8. Muối tiêu nhà làm
  9. Bột nêm Knor
  10. Nước mắm Hạnh Phúc
  11. 3lá chanh
  12. Ớt hiểm xanh/ đỏ
  13. Tiêu đỏ Phú Quốc

Hướng dẫn cách làm

30 phút thực hiện
  1. 1

    Mầm rau muống và bầu rửa sạch với nước muối. Bầu bào vỏ, cắt sợi bảng to, bỏ các phần ruột mềm, chỉ để lại 50% ruột. (Khoai lang trong hình là Ni luộc ăn sáng nên rửa cùng lúc, mọi người đừng quan tâm 🤣)

  2. 2

    Tôm thẻ bóc sạch vỏ, chẻ đôi thân tôm, lấy chỉ, rửa sạch cùng nước lạnh. Ướp tôm với 1/2 muỗng nước mắm và 1 muỗng nhỏ tiêu đỏ. Để tôm thấm trong 10 phút.

  3. 3

    Bắt chảo nóng lên khói, lửa to trong 1 phút. Xịt 1 lần dầu ô liu vào chảo, cho tỏi băm vào, phi thơm đến khi tỏi hơi ngã vàng, cho tôm vào, đảo đều tay, lửa vừa 2 phút, tắt lửa.

  4. 4

    Bắt lửa vừa với 8 ly nước. Ninh nước dùng với 100 gram thịt băm, nêm 1.5 muỗng hạt nêm Knor, duy trì lửa vừa đến khi sôi, hớt bọt. Chỉnh nhỏ lửa, duy trì 15 phút, cho toàn bộ bầu, tôm đã chuẩn bị vào. (Cho tôm vào trước 2 phút) Duy trì lửa đến khi sôi và tắt bếp.

  5. 5

    Hủ tiếu gạo lứt ngâm sạch với nước ấm trong 10 phút. Bắt nước luộc 7 phút, nhớ tranh thủ lúc này chần mầm rau muống luôn, vớt tất cả ra, rửa lại với nước lạnh.

  6. 6

    Nước chấm: Nước mắm sống 1 muỗng + 1 nhúm nhỏ tiêu đỏ Phú Quốc + 2 trái ớt xanh + 1 trái ớt đỏ + 3 lá chanh bỏ gân lá. Ni thích ăn siêu cay, nếu bạn không hảo cay nhớ gia giảm nguyên liệu cho hợp lý.

  7. 7

    Dọn món ra tô, chan nước dùng vào và thưởng thức. Lưu ý, ăn thật nóng nếu bạn đang cảm sốt, giải cảm hạ sốt khá hiệu quả đó. Ni có ăn kèm mầm rau muống để bổ máu và giảm cholesterol, làm gì cũng không quên giảm cân. Enjoy ♥️

Chỉnh sửa cách làm
Xem báo cáo
Chia sẻ

Cooksnap

Bạn đã làm theo món này phải không? Hãy chia sẻ hình món bạn đã nấu nhé!

Cooksnap là chia sẻ thành phẩm sau khi làm theo công thức nấu ăn trên Cookpad
Cook Today
Ni Nguyễn
Ni Nguyễn @Ninguyen_956
vào
Sài Gòn
Chào mọi người! Mình quay lại con đường eat clean rồi đây, sắp tới sẽ cập nhật post nhiều hơn nhé...
Xem thêm

Bình luận

Các Món Tương Tự