Cá lóc phi lê chiên sả ớt [Eat clean - Lose weight]

Chiên mà healthy thì cũng hơi sai trái, nhưng chiên kiểu gì mới quan trọng❗️Công thức và mẹo “Chiên lành mạnh” ngay bên dưới nha mọi người 💁🏻♀️
Series các món mình ăn mỗi ngày để giảm cân (Bữa trưa)
#Eatclean #Lunch #Loseweight #Oatmeal #Yến_mạch #Bepdonghuong #SaiGon
Cá lóc phi lê chiên sả ớt [Eat clean - Lose weight]
Chiên mà healthy thì cũng hơi sai trái, nhưng chiên kiểu gì mới quan trọng❗️Công thức và mẹo “Chiên lành mạnh” ngay bên dưới nha mọi người 💁🏻♀️
Series các món mình ăn mỗi ngày để giảm cân (Bữa trưa)
#Eatclean #Lunch #Loseweight #Oatmeal #Yến_mạch #Bepdonghuong #SaiGon
Hướng dẫn cách làm
- 1
Sơ chế phi lê cá lóc: Ngâm nước muối và rượu trắng trong 20 phút để khử mùi tanh. Rửa sạch lại với nước lạnh. Cắt lát mỏng, dáng dao để dọc thân cá, miếng có kích thước 5-7cm.
- 2
Ướp cá với 180gram sả băm + 3 tép tỏi khô + 2 trái ớt hiểm băm + 3 muỗng Knor + 1 muỗng muối ớt siêu cay Tây Ninh + 1 muỗng nhỏ nước mắm. Trộn đều và để cá thấm trong 2h.
- 3
Phần cá đã ướp sẽ chiên trong 4 mẻ, mỗi mẻ chiên dùng bình xịt dầu ô liu phun đều dầu với 2 lần xịt cho cả chảo lớn (Lượng dầu được phun sương này ước tính còn ít hơn 1 muỗng đó mọi người). Chiên 1 mặt cá 3-5 phút, lửa vừa.
- 4
Dọn món ra đĩa có giấy thấm dầu chuyên dụng, đợi ráo và thưởng thức! Ăn cùng xà lách rong nho và yến mạch. Enjoy ♥️!
Các Món Tương Tự
Thêm Công Thức Gợi Ý
![Hình của món Cá lóc phi lê chiên sả ớt [Eat clean - Lose weight].](https://img-global.cpcdn.com/recipes/e6b868c46d93e3bf/300x426f0.488004_0.5_1.0q80/ca-loc-phi-le-chien-s%E1%BA%A3-%E1%BB%9Bt-eat-clean-lose-weight-recipe-main-photo.jpg)
![Hình bước làm 1 của món Cá lóc phi lê chiên sả ớt [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/2355d2b4f9cb621d/160x128cq80/ca-loc-phi-le-chien-s%E1%BA%A3-%E1%BB%9Bt-eat-clean-lose-weight-recipe-step-1-photo.jpg)
![Hình bước làm 2 của món Cá lóc phi lê chiên sả ớt [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/b0a167d79fa8e9e0/160x128cq80/ca-loc-phi-le-chien-s%E1%BA%A3-%E1%BB%9Bt-eat-clean-lose-weight-recipe-step-2-photo.jpg)
![Hình bước làm 2 của món Cá lóc phi lê chiên sả ớt [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/dcdf5cb93905ed0c/160x128cq80/ca-loc-phi-le-chien-s%E1%BA%A3-%E1%BB%9Bt-eat-clean-lose-weight-recipe-step-2-photo.jpg)
![Hình bước làm 3 của món Cá lóc phi lê chiên sả ớt [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/9416d83a82677ad8/160x128cq80/ca-loc-phi-le-chien-s%E1%BA%A3-%E1%BB%9Bt-eat-clean-lose-weight-recipe-step-3-photo.jpg)
![Hình bước làm 4 của món Cá lóc phi lê chiên sả ớt [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/e4b445546efc2b50/160x128cq80/ca-loc-phi-le-chien-s%E1%BA%A3-%E1%BB%9Bt-eat-clean-lose-weight-recipe-step-4-photo.jpg)


Bình luận