Cơm gạo lứt + ức gà áp chảo “ Eat Clean”

Name: Cơm gạo lứt + ức gà áp chảo “ Eat Clean”
Yield: tầm dành cho 1 người ăn
Cuisine: Việt Nam
Ingredients: 1 chén Gạo lứt; 4 quả Cà chua bi tầm; 1 lát ức gà; Vài cọng cải thìa; Gia vị nêm muối, tiêu; Dầu oliu (nếu có); Vì giảm cân nên khuyến cáo các bạn đừng nên nêm quá nhiều gia vị nhé sẽ ảnh hưởng tới thực đơn giảm cân của các bạn

Xuân Xuân @cook_15935779

Giảm Cân

Xem thêm

Cơm gạo lứt + ức gà áp chảo “ Eat Clean”

Xuân Xuân @cook_15935779

Giảm Cân

Đã lưu

Nguyên Liệu

15 phút

tầm dành cho 1 người ăn

1 chénGạo lứt
4 quảCà chua bi tầm
1 látức gà
Vài cọngcải thìa
Gia vị nêm muối, tiêu
Dầu oliu (nếu có)
Vì giảm cân nên khuyến cáo các bạn đừng nên nêm quá nhiều gia vị nhé sẽ ảnh hưởng tới thực đơn giảm cân của các bạn

Đã lưu

Hướng dẫn cách làm

15 phút

1

Trước tiên mình cắt ức gà thành miếng vừa ăn nêm xíu muối và muối tiêu trộn đều trong vòng 5 phút gia vị thấm dần
2

Vo gạo lứt và chưng cách thuỷ gạo lứt trong vòng 30phut tới khi cơm chín có thể lấy ra
3

Bắt nước sôi luộc rau cải thìa và bắt chảo cho ít dầu ăn hoặc dầu oliu vào bỏ gà vô trở đều tay tới khi vàng đều (có thể cho thêm xíu mật ong khi gà chín cho có mùi vị thơm hơn)
4

Sau khi cơm chín, gà cũng làm xong, rau vừa chín, cắt đôi cà chua bi và sắp ra đĩa. Vậy là đã hoàn thành 1 buổi ăn kiêng rồi ạ