Sau lễ ai cũng ca cẩm : tăng cân, mặc quần bị chật .v.v...thế nên hảy có ngay chế độ giảm nếu khg bạn sẽ khó duy trì. Mệt!

2 tuần giảm chậm, 1kg tuần vậy là đủ nhưng cơ thể vẫn khoẻ. Ăn vào khoảng 6 giờ chiều là ok. Tối nếu muốn thì ăn chuối ngủ dễ là cực tốt cho sức khoẻ. Bụng mỡ gà biến đi đâu mà tìm mãi hỗng thấy. Hihi

Các bạn ơi nên đặt kế hoạch cho các ngày trong tuần nhé. Tốt cho bạn lắm đó.

Vẫn là thực đơn giảm mỡ cho mọi người. Hỡi những ai dư mỡ bụng thì hãy thay đổi thực đơn cho bữa chiều.

Thứ 7 và chủ nhật vừa qua toàn là những bữa ăn đầy dinh dưỡng nên ngày đầu tuần phải là bữa trưa cơm gạo lứt muối mè cùng 1 quả chuối, còn bữa tối là sinh tố trái cây và bánh qui. Ăn chế độ cân bằng làm cho cơ thể giữ được năng lượng đủ cung cấp cho các hoạt động trong ngày.

Món ăn này vừa ít calo vừa nạp đủ năng lượng cho buổi chiều

Ăn gạo lứt thay gạo trắng kiên trì sẽ có được cân nặng như mong muốn. Trang trí khẩu phần ăn mỗi bữa đẹp mắt để cảm thấy ngon miệng hơn nhé 😋

Trái cây giảm cân nếu ăn đều đặn và thay đổi từng ngày sẽ đỡ nhàm chán. Cũng cần tính toán đúng định lượng và dinh dưỡng cho bữa ăn thì khg những thon gọn mà còn đẹp da, trẻ hoá nữa

Cuối tuần thường mọi người hay ăn nhiều nên để khg ăn nhiều thì hãy làm món này ăn xong sẽ có dịp phục vụ người khác.

Một màu xanh cho đẹp da , đẹp dáng cho buổi tối hen . 1 tuần lập lại 2 - 3 lần 😗Khẩu phần nầy 2-3 người uống . Không cho đá vào nhé vì đã đông lạnh .

Với một người luôn ám ảnh về cân nặng ,một hôm tình cờ mình đã tìm thấy kênh của 1 chị trên Youtube chỉ cách tập luyện kết hợp ăn uống trong 14 ngày để giảm cân.Và thật sự sau mới 7 ngày thay cơm ,mình đã giảm được 3 kg .#eatclean #healthysmothie #sốngkhoẻ

Mỗi ngày có một ly đầy đủ các loại trái cây tươi là đã có đủ năng lượng cho một ngày làm việc rồi. #TeamTrees. #vaobeptrongcay. #bepvang