Trong quả xoài có chứa nhiều axit amin giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể trẻ. Ngoài ra còn có vitamin A thực vật, beta caroten, cholin. Các chất dinh dưỡng này sẽ bảo vệ mắt trẻ, não bộ hoạt động hiệu quả hơn và tốt cho hệ tiêu hóa.

Một bát cà chua đã được nấu chín có khả năng đáp ứng 47% nhu cầu vitamin C và 22% nhu cầu vitamin A của bé mỗi ngày. Không những thế, vitamin C có trong cà chua còn có tác dụng giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả.

Trong thịt heo có chứa một lượng dồi dào vitamin B1, B12, B6, cùng vitamin, D rất cần cho quá trình phát triển thể chất lẫn trí não của bé. Trong thịt lợn cũng khá giàu chất đạm (protein), photpho, kali, kẽm và một lượng chất sắt nhất định và đây đều là những vi chất quan trọng nên các mẹ có thể dùng thịt lợn làm nguồn dinh dưỡng dễ tìm, không đắt tiền để đưa vào thực đơn ăn dặm cho bé nhà mình.

Quýt là một trong những #trái_cây giàu #vitamin C giúp cải thiện #sức_đề_kháng của cơ thể trẻ và giúp trẻ hấp thụ chất #sắt từ các thực phẩm khác. Thường xuyên ăn quýt giúp tăng cường #hệ_miễn_dịch chống lại các loại vi khuẩn. Trong quýt có chứa nhiều chất xơ và pectin có thể thúc đẩy nhu động ruột giúp loại bỏ chất độc hại. Ngoài ra, quýt cung cấp các loại vitamin thiết yếu giúp cải thiện thị lực, tăng cường #sức_khỏe của răng, da và xương của bé.Các mẹ có thể cho con ăn thành các bữa phụ hoặc cách 1 giờ sau khi bé ăn no hoặc vắt nước cho con uống.

Sinh tố Bí Đỏ thơm ngon cho bé uống ngày xuân, một tuần các mom nên cho bé ăn hoặc uống sinh tố Bí Đỏ một lần để bổ sung thêm Vitamin: Vitamin A (12230 IU), vitamin C (11,5mg), vitamin K (2mg).- Kali (364mg), photpho (74mg), megiê (22mg), canxi (37mg), sắt (1,4mg) cùng với một lượng chất kẽm, mangan và chất xơ.vitamin nào nói trên cũng đều tốt và cần tiết cho cơ thể Của trẻ ...

Đậu hũ yến mạch rất tốt cho hệ tiêu hoá vì trong yến mạch có các chất xơ hoà tan, protein, các vitamin... yến mạch còn cung cấp sắt, canxi... các chất cần thiết giúp bé phát triển toàn diện.

Những thực phẩm có màu vàng như bí đỏ, cà rốt, khoai lang có chứa nhiều chất chống oxy hóa và beta- carotene nên có tác dụng ngăn ngừa các căn bệnh ung thư. Hơn nữa với lượng vitamin và chất khoáng cần thiết có trong 2 thực phẩm này hỗ trợ giảm cân rất tốt, phòng chống thiếu máu! Mùa hè nóng nực mà có ly sữa mát lạnh này, bên cạnh cuốn sách yêu thích, thư giãn trong khu vườn nhỏ của bạn hẳn là sự lựa chọn không tồi!

Sở dĩ rất nhiều mẹ quan tâm đến cách nấu cháo lươn cho bé ăn dặm là do khi nấu cháo cho bé ăn dặm sẽ tổng hợp nguồn dinh dưỡng từ rau củ và chất đạm để bé hấp thụ triệt để. Nguồn dinh dưỡng có trong thịt lươn gồm có:Chất đạm: 12,7gChất béo: 25,6gNăng lượng: 285 caloVitamin: Vitamin A và betacaroten: 2000 IU, Vitamin B1: 0,15mg, Niacin: 2,2 mg, Riboflavin: 0,31mg, Biotin: 5mcg, Vitamin B6: 0,28mgKhoáng chất: Sắt: 0,7mg, Natri: 78mg, Kali: 247mg, Calci: 18mg, Magie: 18mg, Photpho: 160mg.

Trong thịt bò rất giàu protein chiếm gần 30% nên giúp cho cơ thể của bé tăng trưởng tốt và duy trì sự hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, thịt bò còn chứa những chất dinh dưỡng như vitamin B12, kẽm, selenium, xắt, niacin, vitamin B6, photpho…

Sữa nhưng mình muốn bổ sung chất xơ nên mình làm dạng sệt (giống bột hơn) nên các mẹ muốn làm sữa loãng thì nên cho thêm 100 - 200 ml nước lọc và xay xong thì lọc nha.+++++++++++++++++++++* Khoai lang: Phân tích thành phần dinh dưỡng trong khoai lang cho thấy có rất nhiều tinh bột, một ít đạm (acid amin), beta carotene, vitamin C, B1 và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe con người như canxi, phospho, kẽm, xắt, magie, natri, kali,…* Hạt óc chó: là loại hạt cực kỳ tốt cho sự phát triển trí não của bé, bởi chưa hàm lượng acid béo Omega 3 và Omega 6 rất cao

#onhanauanNgoài vitamin C, quả thanh long còn chứa nhiều carotene – chất có khả năng chống lại tế bào sản sinh ung thư bao gồm cả việc giảm khối u ung thư. Hơn nữa, lycopene – chất tạo màu đỏ cho loại quả này được chứng minh có tác dụng làm chậm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.Thanh long chứa nhiều sắt giúp bổ máu. Điều này nghe có vẻ lạ, nhưng chất sắt − nguyên liệu cần thiết để cơ thể sản xuất hemoglobin – có rất nhiều trong thanh long. Hemoglobin, còn được gọi là huyết sắc tố, vốn là một protein phức chứa ion sắt trong hồng cầu và chiếm 33% trọng lượng hồng cầu. Loại protein này có nhiệm vụ vận chuyển oxy từ phổi đến các cơ quan và vận chuyển CO2 từ các cơ quan về phổi. Do đó ăn nhiều loại quả này sẽ cung cấp nhiều chất sắt cho cơ thể, tăng lưu thông máu.

Trong xoài chứa đầy đủ calo, protein, chất béo, cacbonhydrat, vitamin C, A, K, B6, folate và kali, nó cũng chứa chất chống oxy hóa và một lượng nhỏ các vi khoáng khác nên cũng rất thích hợp cho trẻ ăn dặm.