豆腐とツナのハンバーグ どんこママ @cook_40035635 豆腐をメインにへルシーに！とっても簡単に作れておいしいよ♪このレシピの生い立ちとうふをおいしく食べたくて もっと読む 豆腐をメインにへルシーに！とっても簡単に作れておいしいよ♪このレシピの生い立ちとうふをおいしく食べたくて もっと読む 豆腐とツナのハンバーグ どんこママ @cook_40035635 豆腐をメインにへルシーに！とっても簡単に作れておいしいよ♪このレシピの生い立ちとうふをおいしく食べたくて もっと読む 豆腐をメインにへルシーに！とっても簡単に作れておいしいよ♪このレシピの生い立ちとうふをおいしく食べたくて もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 5人分 木綿豆腐 １丁（４００g） ツナ缶（水煮缶） ６０g 玉ねぎ ２００ｇ パン粉 ３０ｇ 卵 小１個 塩 小さじ１/3（２g） コショウ 少々 サラダ油 小さじ２ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ①地木綿豆腐は十分水切りをする。 2 ②みじん切りにした玉ねぎとツナを炒める。（炒め油はお好みで使用してください。）炒めたら、器に広げ冷ましておく。 3 ボールに、①と②、パン粉・卵・塩･コショウを入れてよく混ぜる。 4 小判型にして、フライパンにサラダ油をしいて焼く。 コツ・ポイント なるべく塩分油分を使わずにヘルシーにしていますので、物足りない場合は ソースやあんかけをかけたりアレンジもできますね!!!パン粉をおからに変えてお好みの量を入れてもおいしいです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17872039 コピーしました！ どんこママ @cook_40035635 2013/01/25 00:26に公開 フォロー中 フォローバック フォロー はじめまして！4人の食べ盛りに日々奮闘中！！！！よろしくおねがいします。 もっと読む このレシピのキーワード ハンバーグ ツナ 缶詰 卵 もめん豆腐 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ キャベツと鶏肉の鍋。 やわらか鶏塩レモン温麺 肉じゃが サーモン寿司ケーキ 薬味たっぷり酢納豆 バレンタインに新食感のチョコレート ✿甘夏/八朔deオレンジピール✿ プロが教える簡単炒り銀杏 さっぱり♪長ねぎのマリネ 材料これだけ最高のイングリッシュマフィン Vickys Crowd-Pleaser Carrot Cake, GF DF EF SF NF Vickys Tuna-Stuffed Picnic Tomatoes, GF DF EF SF NF Spring Onion Omelette Fried Eggs With Green Bean fried banana snowballs * christmas winter * まぐろの缶詰の炒め物 パパッと！柚子茶de林檎ヨーグルトサラダ ♡シンプルパンプディング♡ ポテトサラダバーグ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17872039
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