作り方
- 1
①地木綿豆腐は十分水切りをする。
- 2
②みじん切りにした玉ねぎとツナを炒める。（炒め油はお好みで使用してください。）
炒めたら、器に広げ冷ましておく。
- 3
ボールに、①と②、パン粉・卵・塩･コショウを入れてよく混ぜる。
- 4
小判型にして、フライパンにサラダ油をしいて焼く。
コツ・ポイント
なるべく塩分油分を使わずにヘルシーにしていますので、物足りない場合は ソースやあんかけをかけたりアレンジもできますね!!!パン粉をおからに変えてお好みの量を入れてもおいしいです。
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