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☆鶏ささみとキムチの和え物☆
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☆鶏ささみとキムチの和え物☆-レシピのメイン写真

☆鶏ささみとキムチの和え物☆

kurukurumin
kurukurumin @Maki_Oyama
神奈川県

低カロリーで美味しいお惣菜です
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エノキが大好きな長女のために
ヘルシーなお惣菜として考えました

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材料

  • 鶏ささみ肉 3本
  • キムチ 100〜150g
  • えのき茸 1パック
  • きゅうり 1本
  • ごま油 小さじ2
  • みりん 大さじ1
  • 醤油 小さじ2〜
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    鶏ささみは茹でてしっかり火を通します

    • ☆鶏ささみとキムチの和え物☆作り方1写真
  2. 2

    きゅうりは千切り、
    キムチは大きい場合は食べやすい大きさにカットします

    • ☆鶏ささみとキムチの和え物☆作り方2写真
  3. 3

    茹で上がったささみは手で割きます
    エノキは食べやすい大きさにカットしてレンジで2分ほどかけます

    • ☆鶏ささみとキムチの和え物☆作り方3写真
  4. 4

    全てをボールに入れて、ごま油、みりん、醤油、塩胡椒で味を調えたら出来上がります

    • ☆鶏ささみとキムチの和え物☆作り方4写真
  5. 5

    出来上がりです

    • ☆鶏ささみとキムチの和え物☆作り方5写真

コツ・ポイント

キムチはメーカーによって辛さが異なりますので、醤油の量は味見をしながら足してください。

ささみは粗熱が取れてから手で割いて下さい

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kurukurumin
kurukurumin @Maki_Oyama
2016/10/23 12:07に公開
神奈川県
調理師。豆腐マイスター。介護食アドバイザー。乾物防災食講師。だしソムリエ。そ2人の社会人の姉妹の母です。ハンドルネームは、17歳で虹の橋を渡ったミニチュアダックスの「くるみ」から付けました。自宅にて「やさしい」ごはん教室自宅レストラン・リトリートダイニング「まきてらす」を主宰しております。宜しくお願いいたします。
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