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☆糖質制限☆高野豆腐と青菜炒め
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☆糖質制限☆高野豆腐と青菜炒め-レシピのメイン写真

☆糖質制限☆高野豆腐と青菜炒め

yayomomo
yayomomo @cook_40104189

市販の焼き鳥の缶詰を使った簡単時短レシピです。
このレシピの生い立ち
あと一品足りないなーと思った時に缶詰があったのを思い出してすぐに作れるレシピを考えました。

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☆糖質制限☆高野豆腐と青菜炒め

yayomomo
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市販の焼き鳥の缶詰を使った簡単時短レシピです。
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材料

1人分
  • 高野豆腐 1枚
  • ネギ 1/2本
  • 春菊 1束
  • 焼き鳥缶詰(塩) 1缶
  • ごま油 大さじ1
  • 塩 お好みで
  • 醤油 お好みで
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作り方

  1. 1

    高野豆腐は水に漬けて戻したら、水気を搾って短冊状に切る。

  2. 2

    ネギは5mmくらいの斜め切りにする。
    青菜(今回は春菊)は茹でて冷水にとり、水気を搾って3~4cmくらいの幅で切る。

  3. 3

    熱したフライパンにごま油を引き、缶詰の焼き鳥を入れて炒める。

  4. 4

    煮凝りが溶けてきたらネギ、青菜を入れて全体的に馴染ませたら高野豆腐をいれて更に炒める。

  5. 5

    味見をしてみて味が薄いようなら塩、醤油をちょっと足して調整する。

  6. 6

    お皿に盛って出来上がりです。

コツ・ポイント

春菊じゃなくてもほうれん草やチンゲン菜でも美味しく出来ると思います。

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yayomomo
yayomomo @cook_40104189
2016/10/25 02:29に公開
糖質制限レシピを中心に載せています。おつまみレシピや簡単レシピも時々。
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このレシピのキーワード

炒めもの ねぎ 春菊 缶詰 高野豆腐

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