豆腐と鶏ひき肉の枝豆入り焼きナゲット
【200れぽ感謝】フライパンで簡単に焼き揚げナゲット♪豆腐と枝豆で栄養価も高く、ヘルシー☆小さなお子さんにもおすすめ♡
このレシピの生い立ち
低カロリー&ヘルシーのナゲットを作りたいと思い、豆腐を加えてみました。フライパンで揚げ焼きすることで、使用する油を減らしています。彩りも添えたかったので、枝豆も加えてみました。食感が楽しめますよ♪
豆腐と鶏ひき肉の枝豆入り焼きナゲット
【200れぽ感謝】フライパンで簡単に焼き揚げナゲット♪豆腐と枝豆で栄養価も高く、ヘルシー☆小さなお子さんにもおすすめ♡
このレシピの生い立ち
低カロリー&ヘルシーのナゲットを作りたいと思い、豆腐を加えてみました。フライパンで揚げ焼きすることで、使用する油を減らしています。彩りも添えたかったので、枝豆も加えてみました。食感が楽しめますよ♪
アプリでひらく作り方
- 1
塩茹でした枝豆を用意し、鞘から枝豆を取り出す。鞘付き100gで、枝豆は正味58gでした。
- 2
冷凍枝豆の場合は、パッケージの表記通りに解凍する。解凍後、鞘から枝豆を取り出す。
- 3
ボウルに☆の材料全てを加えて、全体が均一になるまで混ぜる。混ざったら、枝豆を加えて混ぜ合わせる。
- 4
フライパンにサラダ油を加え、中火で熱する。温まったら、３をスプーンですくって形を整えながら落としていく。
- 5
片面ずつ、きつね色になるまで揚げ焼きする。
- 6
十分な焼き色がつき、中まで火が通ったら、クッキングペーパーに取り余分な油を切って、出来上がり。
- 7
2017.2.23
つくれぽ10名の方から頂き話題入りしました！作ってくださった皆様、ありがとうございます♡ - 8
☆姉妹レシピ☆
豆腐と鶏ひき肉のカレーコーン焼きナゲット
レシピID : 18377525 -
- 9
そらねこごはんさんがミックスベジタブルを加えて作って下さいました♪カラフルな色合いで素敵ですね♡アレンジ感謝＾＾
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- 10
モーリー♪さんが桜海老を追加して作って下さいました♡彩り綺麗で桜海老の香ばしさも楽しめ美味しそう！アレンジ感謝♡
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- 11
ひより日和お昼寝好きさんが、大きめサイズにしてパンに挟みサンドにして下さいました♡ボリューム満点美味しそうです♪感謝＾＾
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- 12
ボウマニさんが、枝豆の代わりにひじきと人参入りで作って下さいました♡この組み合わせも美味しそうです♪アレンジ有難う＾＾
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- 13
yama-chanさんが、たこ焼き器で作って下さいました♪まぁるい形が可愛いですね♡素敵な発想に驚きです！有難う＾＾
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コツ・ポイント
3では、枝豆を入れる前に生地をしっかり混ぜ合わせ均一にします。
生地を落とすときは、それぞれがくっつかないように注意して下さい。また、油はねがあるので、火傷に気をつけて下さいね！
つくれぽ
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