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身体の中からクールダウン!【山形のだし】
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身体の中からクールダウン!【山形のだし】-レシピのメイン写真

身体の中からクールダウン!【山形のだし】

neko_manma
neko_manma @cook_40150736

だし・うま味料理研究家のレシピです。本格的な夏が近づいてきました!身体の中からクールダウンして、夏バテを予防しましょう!
このレシピの生い立ち
蒸し暑い日が続くと、サッパリしたものが食べたくなります。火を使わずに簡単にできるものなら、なおさら大歓迎! そんな時にピッタリのレシピ「山形のだし」。”ねこまんま”では、昆布やかつお節など”だし”もタップリ使うのでミネラルも採れますよ。

だし・うま味料理研究家のレシピです。本格的な夏が近づいてきました!身体の中からクールダウンして、夏バテを予防しましょう!
このレシピの生い立ち
蒸し暑い日が続くと、サッパリしたものが食べたくなります。火を使わずに簡単にできるものなら、なおさら大歓迎! そんな時にピッタリのレシピ「山形のだし」。”ねこまんま”では、昆布やかつお節など”だし”もタップリ使うのでミネラルも採れますよ。

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身体の中からクールダウン!【山形のだし】

neko_manma
neko_manma @cook_40150736

だし・うま味料理研究家のレシピです。本格的な夏が近づいてきました!身体の中からクールダウンして、夏バテを予防しましょう!
このレシピの生い立ち
蒸し暑い日が続くと、サッパリしたものが食べたくなります。火を使わずに簡単にできるものなら、なおさら大歓迎! そんな時にピッタリのレシピ「山形のだし」。”ねこまんま”では、昆布やかつお節など”だし”もタップリ使うのでミネラルも採れますよ。

だし・うま味料理研究家のレシピです。本格的な夏が近づいてきました!身体の中からクールダウンして、夏バテを予防しましょう!
このレシピの生い立ち
蒸し暑い日が続くと、サッパリしたものが食べたくなります。火を使わずに簡単にできるものなら、なおさら大歓迎! そんな時にピッタリのレシピ「山形のだし」。”ねこまんま”では、昆布やかつお節など”だし”もタップリ使うのでミネラルも採れますよ。

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材料

作りやすい分量
  • なす 1本
  • キュウリ 1/2本
  • ミョウガ 1個
  • 大葉 2枚
  • ネギ 10cm位
  • しょうが(すりおろし) 1/2片
  • 昆布 5cm✕5cm 1枚。多くてもOK
  • 水 50ml
  • (A)
  • 白ごま 大さじ1
  • かつお節パック 1袋(またはかつお粉小さじ1)
  • 酢 大さじ1
  • 塩 小さじ1~
  • 砂糖 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    昆布はハサミで細く切り、分量の水につけておく(刻み昆布、納豆昆布を使ってもOK)

  2. 2

    なすは細く切り、水にさらしアクを抜き、ザルにあげる。
    キュウリ、ミョウガ、大葉、ネギを全て細かく切る。

  3. 3

    ①②③と(A)全てを合わせ(好みで唐辛子)、冷蔵庫で3時間程度おいて味をなじませる(野菜の量により、塩味は調整する)。

    • 身体の中からクールダウン!【山形のだし】作り方3写真
  4. 4

    食べ方は、ホカホカごはんにかけて。軽く洗った冷たいごはんにかけても。冷や奴、納豆、そうめんや冷や麦にかけても美味しいです

    • 身体の中からクールダウン!【山形のだし】作り方4写真

コツ・ポイント

入れるものは他にも、生のオクラ、大根、人参、モロヘイヤ、めかぶなどお好みの野菜を入れてOKです。昆布は柔らかい「日高昆布」がオススメ!
日持ちは冷蔵庫で3日~4日です。

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neko_manma
neko_manma @cook_40150736
2018/07/05 02:38に公開
だしを知るとおいしい〜だしの教室ねこまんま✤元かつお節屋さんのだし教室✤おいしいの理由はおだしです✤慌ただしい日々だけど身体に優しいごはんを作りたい✤おだしで幸せのひと皿を作りましょう✤むずかしいことは一切なし
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このレシピのキーワード

なす ねぎ 大葉 みょうが キュウリ かつお節 コンブ しょうが

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