揚げずにアボカドトマトのチーズ入りフライ
mizuirodot @cook_40186556
美容にも最強の組み合わせ♡
揚げないのでヘルシーでとっても美味しいです。
このレシピの生い立ち
母から教えてもらったレシピにチーズを加えました。
揚げずにアボカドトマトのチーズ入りフライ
美容にも最強の組み合わせ♡
揚げないのでヘルシーでとっても美味しいです。
このレシピの生い立ち
母から教えてもらったレシピにチーズを加えました。
アプリでひらく作り方
- 1
アボカドは種を取って5～7mmくらいにスライスする。
-
- 2
◆アボカドの種は包丁の角を種に刺してくるっと回す簡単に取れますよ～。
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- 3
トマトも半分に切り、同じ幅でスライスする。
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- 4
スライスチーズは1枚を4等分にしておく。
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- 5
豚肉を広げ、アボカドとトマト、チーズを重ね、しっかり巻いていく。
-
- 6
塩コショウで下味をつけ、パン粉をまぶす。
オーブンの天板にのせ、オリーブオイルをかける。 -
- 7
200℃のオーブンで20分～25分焼いて出来上がり。(オーブンがなければ、トースターでも大丈夫です)
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- 8
…因みに我が家のソースは、お好み焼きソース、トマトケチャップ、ウスターソースを適当に混ぜたものです。
- 9
◆アボカドとトマトが余ったら…
余った材料をカットし、クリームチーズを加え、オリーブオイルと醤油、胡椒を加えてもう一品☆ -
コツ・ポイント
豚肉は端までしっかり閉じるように巻くのがポイント。トマトやアボカド、お肉の厚みや大きさに合わせて、2枚巻いてもＯＫです。
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