イカのブロッコリー炒め mukkee @cook_40226331 イカさえあれば超簡単♪彩きれいな一品です☆このレシピの生い立ちイカの冷凍消費！！！ もっと読む イカさえあれば超簡単♪彩きれいな一品です☆このレシピの生い立ちイカの冷凍消費！！！ もっと読む イカのブロッコリー炒め mukkee @cook_40226331 イカさえあれば超簡単♪彩きれいな一品です☆このレシピの生い立ちイカの冷凍消費！！！ もっと読む イカさえあれば超簡単♪彩きれいな一品です☆このレシピの生い立ちイカの冷凍消費！！！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 イカ 1/2杯（お好きなだけ） ブロッコリー 1/2株 ごま油(炒め用) 大さじ1 長ネギ 1/2本 酒 大さじ1 ウェイパー(中華だし) 小さじ1 塩、こしょう 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ちょっと太めの千切りにする。 2 ブロッコリーを電子レンジでチンする。 3 熱湯を沸かして火を止め、そこにイカをいれる。 4 冷水に入れる。 5 フライパンにごま油をしき、イカとブロッコリーを炒め、全体に油が回ったら、長ネギを加えて、ウェイパー・酒を加えて炒める。 6 味をみて、足りないようであれば、塩、こしょうで味付けたらできあがり☆ コツ・ポイント イカは火を通しすぎたら固くなるので注意しましょー☆ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19321391 コピーしました！ mukkee @cook_40226331 2013/12/10 22:51に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 主婦になりました☆料理頑張ります！ もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの イカ ブロッコリー 酒 長ネギ 似たレシピ その他のレシピ 簡単⭐︎オートミールで薬膳中華粥 お弁当にも！スパイスフライドチキン 混ぜるだけ一品✻カニカマのマヨ和え 獅子唐とシラスの甘辛和え アメリカ南部料理 シュリンプエトゥフェ 疲れた体に☆優しいお出汁のとろろご飯 もやしだけで大満足！ラーメンみたいな素麺 ナンにも合う！！野菜たっぷり簡単カレー お節 簡単松風焼き風羽子板 誰でも失敗しない…「生姜の味噌漬け」 Cherry Chocolate Kiss Cookies Slowcooker Carnitas Barbecue Ribs spicey pretzels Crab Linguine 簡単❤︎チーズとベーコン、ズッキーニ春巻 キャラ弁“ありこのおつかい” はんぺんカツ かぶと加賀丸芋白玉のポトフ！ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19321391
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