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ヘルシー♪レンジで簡単ホワイトソース
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ヘルシー♪レンジで簡単ホワイトソース-レシピのメイン写真

ヘルシー♪レンジで簡単ホワイトソース

☆ゆきんこ0220☆
☆ゆきんこ0220☆ @cook_40064062

豆乳と小麦粉だけであっという間に出来上がり♪ダイエットにもどうぞ!!
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、なるべく余分なカロリーカット!!1人分を簡単にレンジで作れないかなと適当にやったら出来ちゃいました(笑)

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ヘルシー♪レンジで簡単ホワイトソース

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ダイエット中なので、なるべく余分なカロリーカット!!1人分を簡単にレンジで作れないかなと適当にやったら出来ちゃいました(笑)

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材料

1人分
  • 小麦粉 小さじ4
  • 豆乳 100cc
  • 豆乳 小さじ4
  • 塩 適量
  • 顆粒コンソメ 少々
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作り方

  1. 1

    耐熱皿に小麦粉と豆乳小さじ4を入れて、ダマがなくなるまで混ぜる

  2. 2

    ①に残りの材料を全て入れて混ぜ、ラップをしてレンジで30秒加熱

  3. 3

    スプーンでかき混ぜ、再度ラップをして30秒加熱。これを3回繰り返して出来上がり♪

コツ・ポイント

レンジによって加熱時間がかわってくると思います。様子をみて加減して下さい。

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☆ゆきんこ0220☆
☆ゆきんこ0220☆ @cook_40064062
2013/12/14 09:27に公開
作るの大好き!食べる事はもっと好きー!!!
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このレシピのキーワード

豆乳 小麦粉

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