レンチン つなきゃべつ エプロン姿のポニョ @cook_40063377 洗い物は 器一つだけこのレシピの生い立ち鍋が一つ壊れて 使う鍋がなかったので ネットで見ながらアレンジして作りました もっと読む 洗い物は 器一つだけこのレシピの生い立ち鍋が一つ壊れて 使う鍋がなかったので ネットで見ながらアレンジして作りました もっと読む レンチン つなきゃべつ エプロン姿のポニョ @cook_40063377 洗い物は 器一つだけこのレシピの生い立ち鍋が一つ壊れて 使う鍋がなかったので ネットで見ながらアレンジして作りました もっと読む 洗い物は 器一つだけこのレシピの生い立ち鍋が一つ壊れて 使う鍋がなかったので ネットで見ながらアレンジして作りました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2～3人分 キャベツ(ざく切り) 葉 ２枚分くらい ツナ缶 小1缶 ちくわ ２本くらい A 昆布醤油 みりん 小匙２位 B 砂糖（三温糖） 小匙１弱 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 キャベツの葉はラップに包みレンジ600W２分くらい（しんなりするまで） 2 1をざく切りにしたものと好みに切ったちくわ汁を少し残したツナ缶を器に入れます 3 2に AとBを入れ よく絡めますふわっとラップをして600ｗ１分半～2分 （途中 混ぜます） コツ・ポイント キャベツの量が多いときは 調味料 加熱時間を増やして様子を見ながら作ってください 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20790564 コピーしました！ エプロン姿のポニョ @cook_40063377 2022/05/30 03:01に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 料理は実験です 安くてどこにでもある食材で作ります手抜きでいいんです 作らないと手抜きはできませんからね調味料は目見当です お好みで調節してください もっと読む このレシピのキーワード ツナ キャベツ ちくわ コンブ 似たレシピ その他のレシピ かぼちゃとレーズンのサラダ 【おつまみ】ちくわチーズの海苔ワサビ和え 【常備菜】にんじんしりしり 鶏と野菜の黒酢あん（大戸屋風） ネギ塩豚炒め 簡単！激ウマ！豚バラしらたきチャプチェ風 なすのコク旨肉味噌炒め 豚こまの油淋鶏風（ユーリンチー） バッター液でサクッと美味しい！トンカツ ☆じゃがいもとベーコンのチーズ春巻き☆ Baked Ziti Creamy Mashed Potatoes Meatball Bombs 💣 Taco Meat Ground Beef with Eggs クマ太郎シュークリーム 春から初夏にかけての味 山うどのきんぴら ころん♪とかわいいレモンケーキ ♡ささみのチーズパン粉焼き♡ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20790564
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