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美活　春キャベツとしらすカルシウムサラダ
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美活　春キャベツとしらすカルシウムサラダ-レシピのメイン写真

美活　春キャベツとしらすカルシウムサラダ

KEI〜☆
KEI〜☆ @cook_40244978

キャベツの甘みとしらすの塩味がオリーブ油と合います。カルシウムたっぷり☆さっぱりと爽やかな美活サラダです。
このレシピの生い立ち
春キャベツ大好き！
ビタミン　ミネラル　カルシウムが摂れてこれは美活かなー✨✨

キャベツの甘みとしらすの塩味がオリーブ油と合います。カルシウムたっぷり☆さっぱりと爽やかな美活サラダです。
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美活　春キャベツとしらすカルシウムサラダ

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キャベツの甘みとしらすの塩味がオリーブ油と合います。カルシウムたっぷり☆さっぱりと爽やかな美活サラダです。
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キャベツの甘みとしらすの塩味がオリーブ油と合います。カルシウムたっぷり☆さっぱりと爽やかな美活サラダです。
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材料

1人分
  1. キャベツの葉　大きめ 1枚
  2. 釜揚げしらす 適量
  3. ★ オリーブ油 大さじ1
  4. ★ ポッカレモン 小さじ1
  5. ★ 塩　胡椒 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    キャベツの大葉を一枚洗います　小さければ2枚くらいで

    • 美活　春キャベツとしらすカルシウムサラダ作り方1写真
  2. 2

    葉の部分は手でちぎり食べやすい大きさにします　茎の部分は薄めにスライス

    • 美活　春キャベツとしらすカルシウムサラダ作り方2写真
  3. 3

    レンジ用の容器に入れ、水を少し振り入れレンジで1分から2分　お好みの硬さに

    • 美活　春キャベツとしらすカルシウムサラダ作り方3写真
  4. 4

    ★を軽く混ぜ合わせドレッシングを作ります
    しらすに塩分があるので塩は少なめにし、足りないようならあとで塩をふりかけても

    • 美活　春キャベツとしらすカルシウムサラダ作り方4写真
  5. 5

    最後にドレッシングをかけていただきます

    • 美活　春キャベツとしらすカルシウムサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

キャベツの甘みを生かし、しらすに塩気があるので最初に塩を入れすぎない方が良いみたい

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KEI〜☆
KEI〜☆ @cook_40244978
2024/03/16 01:25に公開
食事に制限があるのでお昼は毎日お弁当。作り置きできるお料理を作りたくて皆さんのレシピお借りしてがんばっています。健康が第一！心も体もね😊
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