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甘鮭とほうれん草のフリッタータ
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甘鮭とほうれん草のフリッタータ-レシピのメイン写真

甘鮭とほうれん草のフリッタータ

かわゆう1211
かわゆう1211 @cook_40191259

#筋トレ飯♡ #グルテンフリー #栄養満点 #ヘルシーなお酒のつまみ #糖質制限
このレシピの生い立ち
最初はキッシュを作っていましたが、パイ生地や小麦粉や生クリームなどカロリーを気にしはじめたら、最終的にフリッタータに…

#筋トレ飯♡ #グルテンフリー #栄養満点 #ヘルシーなお酒のつまみ #糖質制限
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甘鮭とほうれん草のフリッタータ

かわゆう1211
かわゆう1211 @cook_40191259

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材料

  • 卵 4個
  • 甘鮭(塩鮭は辛くなるかも 二切れ
  • ほうれん草 一袋
  • パルメザンチーズ 大2
  • ピザ用チーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    オーブン200℃予熱開始

  2. 2

    鮭は魚焼きグリルで焼くかレンチンして火を通しておく⇢骨を取り割いておく(皮はつまみ食い

  3. 3

    ボウルに卵を割り入れ混ぜたあと、鮭とほうれん草とパルメザンチーとピザ用チーズを入れ、更に混ぜる

  4. 4

    ほうれん草はレンチン2分⇢水にさらす⇢しぼって細かくカット

  5. 5

    200℃20分焼いて完成.ᐟ

  6. 6

    アレンジ。卵半分シメジ入り

    • 甘鮭とほうれん草のフリッタータ作り方6写真

コツ・ポイント

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かわゆう1211
かわゆう1211 @cook_40191259
2023/06/01 10:08に公開
COOKPAD、年内で卒業します今まで有難うございました
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このレシピのキーワード

鮭 ほうれん草 甘塩鮭 ピザ用チーズ 卵

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