低カロリー！オートミールクリームリゾット
マユトレクック @cook_40333933
生クリームやチーズ不使用でも超濃厚！オートミールを使ったリゾット
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも罪悪感なくおいしく濃厚なクリーム系の食べ物がたべたくて。
オートミールを使い生クリームやチーズ、バターなどは使わず作れないかと思いパルテノヨーグルトで作ってみたところ、めちゃくちゃ好きな味のリゾットが完成しました。
低カロリー！オートミールクリームリゾット
生クリームやチーズ不使用でも超濃厚！オートミールを使ったリゾット
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも罪悪感なくおいしく濃厚なクリーム系の食べ物がたべたくて。
オートミールを使い生クリームやチーズ、バターなどは使わず作れないかと思いパルテノヨーグルトで作ってみたところ、めちゃくちゃ好きな味のリゾットが完成しました。
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マッシュルームはスライスする
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しめじは石づきを切り、小分けにする
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ベーコンは幅1cmくらいに切る
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- 5
お鍋に水180mlをいれて沸騰させる
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ベーコンとしめじ、マッシュルームをいれる
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- 7
コンソメ、小さじ1
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- 8
にんにくチューブ、小さじ1
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- 9
塩、少々
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- 10
オートミール30gをいれ、とろみがでるまで煮立てる
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火を止めて、パルテノヨーグルトをいれて全体に混ぜ合わせる
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ブラックペッパーをたっぷりかけて完成
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おいしくいただく
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コツ・ポイント
パルテノヨーグルトをいれる際は必ず火をとめる
■カロリー 約260kcal
たんぱく質 約18g
脂質 約9g
炭水化物 約28g
つくれぽ
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