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3分でぱぱっと純豆腐！簡単ダイエット飯！
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3分でぱぱっと純豆腐！簡単ダイエット飯！-レシピのメイン写真

3分でぱぱっと純豆腐！簡単ダイエット飯！

lou17
lou17 @cook_40186381

3分でぱぱっと純豆腐！レンチンでOK！ヘルシーなのでダイエットメニューや夜食にもおすすめです。
このレシピの生い立ち
夜中に食べるヘルシーメニューが欲しくて考えました。

3分でぱぱっと純豆腐！レンチンでOK！ヘルシーなのでダイエットメニューや夜食にもおすすめです。
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lou17
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材料

1人分
  • 豆腐 半丁
  • 味覇 小さじ1/4
  • コチュジャン 小さじ1/4
  • 胡麻油 小さじ1/2
  • キムチ 大さじ1
  • 水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    調味料のご紹介

    • 3分でぱぱっと純豆腐！簡単ダイエット飯！作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器に、豆腐を一口サイズに切っていれます。
    ※見た目気にならなければ、スプーンでざくざく崩してもOK

    • 3分でぱぱっと純豆腐！簡単ダイエット飯！作り方2写真
  3. 3

    中華だし(私は味覇)、コチュジャン、胡麻油、キムチ、水を入れる

    • 3分でぱぱっと純豆腐！簡単ダイエット飯！作り方3写真
  4. 4

    レンジでそのまま2分チン

  5. 5

    出来上がり♪
    トッピングに小ネギ、チーズを入れてもよし！

    • 3分でぱぱっと純豆腐！簡単ダイエット飯！作り方5写真

コツ・ポイント

とにかく時間がない時のぱぱっとご飯
もしくは夜食、ダイエットメニューにも最適

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lou17
lou17 @cook_40186381
2021/04/22 09:10に公開
Instagramで晩ごはんの献立を更新中✩ @cookin_lou
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このレシピのキーワード

スンドゥブ キムチ コチュジャン 豆腐

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