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量ましタンパク質も摂れる黒豆ご飯
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量ましタンパク質も摂れる黒豆ご飯-レシピのメイン写真

量ましタンパク質も摂れる黒豆ご飯

ひらめきmei
ひらめきmei @cook_40033707

黒豆茶が目に入りました。主菜が物足りない時、お米も少ない時に最高です！ながら2品も☆

黒豆茶が目に入りました。主菜が物足りない時、お米も少ない時に最高です！ながら2品も☆

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量ましタンパク質も摂れる黒豆ご飯

ひらめきmei
ひらめきmei @cook_40033707

黒豆茶が目に入りました。主菜が物足りない時、お米も少ない時に最高です！ながら2品も☆

黒豆茶が目に入りました。主菜が物足りない時、お米も少ない時に最高です！ながら2品も☆

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材料

  1. 米 3合
  2. 黒豆茶 1/2cup
  3. 塩、酒 おこのみで
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作り方

  1. 1

    米を洗い、炒り黒豆を入れて水を多めで炊飯します

    • 量ましタンパク質も摂れる黒豆ご飯作り方1写真
  2. 2

    その日のそぼろを炒り煮しました

    • 量ましタンパク質も摂れる黒豆ご飯作り方2写真
  3. 3

    もう一品は酢の物

    • 量ましタンパク質も摂れる黒豆ご飯作り方3写真

コツ・ポイント

お好みで塩を加減します。餅米を混ぜるのもよし。甘辛肉そぼろ丼　焼き魚　チーズ乗せなどメニューをアレンジできます。

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ひらめきmei
ひらめきmei @cook_40033707
2025/05/15 13:32に公開
手仕事・おもてなし大好き主婦です。 簡単で楽しいレシピを紹介していけたらと思います。ながら3品、リメイク術、盛り付けや、追いタンパク質、低残渣食もあります。　　＊＊おやつのお花＊＊　きれい　カワイイ　いとおしいをデザインしましょう　　 ♡のリース ・ツリーなどポッキーで作るバレンタインスイーツをデザイン→ポッキー検索してね＊
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