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豆もやしと長ねぎ(青い部分)と卵の炒め物
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豆もやしと長ねぎ(青い部分)と卵の炒め物-レシピのメイン写真

豆もやしと長ねぎ(青い部分)と卵の炒め物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

#わが家のスピードごはん★レンジ加熱した豆もやしと長ねぎの青い部分の炒め物です。
卵も加えてみました。
長ねぎの辛みが食欲をそそります。 ※関連レシピ(ID:19570875)(ID:24676043)(ID:19941262)(ID:24738009)も参考にしてください。

豆もやしと長ねぎを購入したので、一品作ってみようと思いました。

#わが家のスピードごはん★レンジ加熱した豆もやしと長ねぎの青い部分の炒め物です。
卵も加えてみました。
長ねぎの辛みが食欲をそそります。 ※関連レシピ(ID:19570875)(ID:24676043)(ID:19941262)(ID:24738009)も参考にしてください。

豆もやしと長ねぎを購入したので、一品作ってみようと思いました。

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豆もやしと長ねぎ(青い部分)と卵の炒め物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

#わが家のスピードごはん★レンジ加熱した豆もやしと長ねぎの青い部分の炒め物です。
卵も加えてみました。
長ねぎの辛みが食欲をそそります。 ※関連レシピ(ID:19570875)(ID:24676043)(ID:19941262)(ID:24738009)も参考にしてください。

豆もやしと長ねぎを購入したので、一品作ってみようと思いました。

#わが家のスピードごはん★レンジ加熱した豆もやしと長ねぎの青い部分の炒め物です。
卵も加えてみました。
長ねぎの辛みが食欲をそそります。 ※関連レシピ(ID:19570875)(ID:24676043)(ID:19941262)(ID:24738009)も参考にしてください。

豆もやしと長ねぎを購入したので、一品作ってみようと思いました。

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材料

2人分
  • 豆もやし 1袋(200g)
  • 長ねぎの青い部分 100g
  • 卵 1個
  • 小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ株)or 醤油(卵用) 小さじ1/2
  • 好みの油(焼き用) 小さじ1/2(好みで)
  • ●小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ株)or 醤油 小さじ2(好みで)
  • ●こしょう 少量
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作り方

  1. 1

    豆もやしは袋の表示に従って加熱し、水けを切っておく。長ねぎは、小口から薄く切っておく。卵は割りほぐし、醤油で調味する。

    • 豆もやしと長ねぎ(青い部分)と卵の炒め物作り方1写真
    • 豆もやしと長ねぎ(青い部分)と卵の炒め物作り方1写真
    • 豆もやしと長ねぎ(青い部分)と卵の炒め物作り方1写真
  2. 2

    油を熱したフライパンに1の卵を回し入れて半熟状態にし、1の豆もやしを加えて絡めるようにして炒める。

    • 豆もやしと長ねぎ(青い部分)と卵の炒め物作り方2写真
    • 豆もやしと長ねぎ(青い部分)と卵の炒め物作り方2写真
    • 豆もやしと長ねぎ(青い部分)と卵の炒め物作り方2写真
  3. 3

    2に1の長ねぎの青い部分を加えて炒め、●を加えて調味する。

    • 豆もやしと長ねぎ(青い部分)と卵の炒め物作り方3写真

コツ・ポイント

・卵は1個しか使わなかったのですが、2個でも良いと思います。
・炒める順番は、長ねぎの青い部分が先で、レンジ加熱した豆もやしが後でもOKです。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2026/02/21 10:53に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

炒めもの お豆 卵 まめもやし 小麦 長ネギ

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