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ツナ缶と糸こんにゃくと人参の醤油麹炒め
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ツナ缶と糸こんにゃくと人参の醤油麹炒め-レシピのメイン写真

ツナ缶と糸こんにゃくと人参の醤油麹炒め

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

「#わが家のスピードごはん」 簡単に作れて美味しい一品です。
買い物に行けない時、ストックしてある缶詰や糸こんにゃくがあれば、重宝します。 ※関連レシピ(ID:20340335)(ID:20190745)(ID:19094115)(ID:22545869)(ID:20137526)(ID:19753446)(ID:20622938)も参考にしてください。

家にあるもので一品作ってみようと思いました。

「#わが家のスピードごはん」 簡単に作れて美味しい一品です。
買い物に行けない時、ストックしてある缶詰や糸こんにゃくがあれば、重宝します。 ※関連レシピ(ID:20340335)(ID:20190745)(ID:19094115)(ID:22545869)(ID:20137526)(ID:19753446)(ID:20622938)も参考にしてください。

家にあるもので一品作ってみようと思いました。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

「#わが家のスピードごはん」 簡単に作れて美味しい一品です。
買い物に行けない時、ストックしてある缶詰や糸こんにゃくがあれば、重宝します。 ※関連レシピ(ID:20340335)(ID:20190745)(ID:19094115)(ID:22545869)(ID:20137526)(ID:19753446)(ID:20622938)も参考にしてください。

家にあるもので一品作ってみようと思いました。

「#わが家のスピードごはん」 簡単に作れて美味しい一品です。
買い物に行けない時、ストックしてある缶詰や糸こんにゃくがあれば、重宝します。 ※関連レシピ(ID:20340335)(ID:20190745)(ID:19094115)(ID:22545869)(ID:20137526)(ID:19753446)(ID:20622938)も参考にしてください。

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材料

作りやすい分量
  • 糸こんにゃく 1袋(160g)
    調理の基本☆糸こんにゃく(生芋)の下処理
  • ツナ缶(かつお油漬・フレーク) 1缶(内容量70g)
  • 人参(千切り) 50g
  • ◎酒 大さじ1
  • ★醤油麹 大さじ1(18g)(好みで)
    簡単★ヨーグルトメーカーで醤油麹
  • ●きび砂糖(好みの砂糖) 小さじ2~(好みで)
  • ●赤唐辛子(半分に切って種を除く) 1本
  • ★水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    使用したツナ缶(はごろもフーズ株)。油漬なので、これに含まれている油を利用。★(醤油麹+水)をよく混ぜ合わせておく。

    • ツナ缶と糸こんにゃくと人参の醤油麹炒め作り方1写真
    • ツナ缶と糸こんにゃくと人参の醤油麹炒め作り方1写真
  2. 2

    人参はよく洗って皮付きのまま千切り(千切り器使用でもOK)、糸こんにゃくは下処理をし食べやすい長さに切る。

    • ツナ缶と糸こんにゃくと人参の醤油麹炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンにツナ缶、人参を入れて炒め、酒(◎)を加え更に炒め火を通す。糸こんにゃくを加えて炒め、●、★を加えて調味する。

    • ツナ缶と糸こんにゃくと人参の醤油麹炒め作り方3写真
    • ツナ缶と糸こんにゃくと人参の醤油麹炒め作り方3写真
    • ツナ缶と糸こんにゃくと人参の醤油麹炒め作り方3写真

コツ・ポイント

・赤唐辛子を加えるタイミングは、お好みでOKです。はやい段階で加える方が、辛みが強いようです。また、赤唐辛子がない場合は、七味唐辛子をお使いください。
・醤油麹がない場合は、醤油でお試しください。

リンクされたレシピ

調理の基本☆糸こんにゃく(生芋)の下処理

簡単★ヨーグルトメーカーで醤油麹

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2026/03/05 01:06に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ にんじん 酒 糸こんにゃく トウガラシ

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