Agnesa Nemethova

spenót • ricotta • paradicsom • cukkini • parmezán v. más reszelt sajt • olívaolaj • só, bors

karfiol rózsáira szedve • felkarikázott sárgarépa • felkarikázott pasztinák • kisebb apróra vágott hagyma • liszt • pirospaprika • só, bors • pici őrölt kömény • olívaolaj

brokkoli • sárgarépa • fokhagyma • vöröshagyma • simaliszt • só, bors

csirkemell • só, bors • fokhagymapor • zsemlyemorzsa • parmezán sajt • pirospaprika • liszt • tojás • vaj • liszt • tejszín • parmezán sajt •

apró kelbimbó megtisztítva, ketté vágva • vastag sárgarépa • 1 cm vastag zellergumó szelet felkockázva • hagyma • fokhagyma • tojássárgája • tejszín vagy tejföl • simaliszt • só, bors, esetleg vegeta

vaj • cukor vagy ennek megfelelő sztévia (én kókusz virág cukorral készítettem) • tojás • szódabikarbóna v. sütőpor • kisebb pelyhű zabpehely • liszt • csokilencse v. vagdalt étcsokoládé (70+kakaó) • mazsola • só

kelkáposzta sárga feje • burgonya • liszt • étolaj • őrölt pirospaprika • bors • só • tejszín • fokhagyma • köménymag

avokádó • Lime v. citromlé • Toast v. kétszer sült

tönköly búzaliszt • simaliszt • vaj (én fele-fele vajat és kókusz vajat használtam • porcukor (én 40 g sztéviát használtam) • tojás, • citrom reszelt héja • sütőpor vagy 1 kiskanál szódabikarbóna • alma nagyságtól függően • szilvakompót v. friss szilva • mák, sztévia, méz, mokkáskanál só, kisebb tepsi 39x26

lazac filé (én fagyasztottból készítettem) • brokkoli • batáta • cseresznye paradicsom • Olívaolaj • őrölt gyömbér • szárított fokhagymapor • fokhagyma • szójaszósz • só • bors • szézám mag

víz v. növényi tej • zabpehely • szárított vörös áfonya v. mazsola • só • áfonya (lehet mélyhűtött is) • fehérje por (elhagyható) • banán • friss füge v más gyümölcs ami épp van otthon (alma, szilva, körte, szőlő) • vegyes mag keverék (chia, kendermag, kókuszreszelék, darált mandula, mák, stb) • tetejére vagdalt v. szétmorzsolt dió v. pekándió • édesszájúaknak juharfa szirup v. méz

liszt • vaj • cukor (en egy egeszsegesebb valtozatot kokuszvirag cukrot valasztottam) • víz • tojás feherje a megkeneshez • Ricotta (en egész dobozt használtam) • folyós méz • alma • áfonya • nyáron finom a nektarin-áfonyás v. ringló-alma-áfonyás varians, de készíthetjük őszibarackkal, körtével is.

spirelli tészta • gomba • paprika • sárgarépa • kisebb cukkini • kisebb padlizsán • hagyma • fokhagyma • cseresznye paradicsom • reszelt sajt • olívaolaj • só •

bab • sárgarépa • vöröshagyma • fokhagyma • liszt • őrölt pirospaprika • étolaj